Ridders en Kastelen Werptraining
Een speelse werptraining waarin jonge ridders hun werptechnieken oefenen om kastelen te verdedigen en draken te verslaan.
Warming-up
3 oefeningen
Kasteelwerpers verdedigen de muren
Opbouw: Zet 4 kegels als muren van het kasteel op 5 meter afstand. Geef elke ridder 2 lichte balletjes. Uitleg: Jullie zijn dappere ridders die jullie kasteel moeten verdedigen tegen indringers! Gooi ...
Ridders te paard galop race
Opbouw: Markeer een start- en finishlijn op 20 meter afstand met kegels. Uitleg: Jullie zijn ridders op snelle paarden die naar het kasteel moeten racen! Maar jullie paarden galopperen op een speciale...
Torenwachter gooien
Opbouw: Plaats 5 hoepels op verschillende afstanden (3-7 meter). Geef elke ridder een lichte medicijnbal. Uitleg: De torenwachters moeten de belletjes in de torens raken om alarm te slaan! Probeer de ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Kanonschoten op het kasteel
Opbouw: Zet 10 kegels op als kasteelmuren op 8-10 meter afstand. Geef elke ridder 2 zachte medicijnballen. Uitleg: Ridders, we moeten het vijandelijke kasteel vernietigen met onze kanonnen! Probeer zo...
Ridderlijk speerwerpen toernooi
Opbouw: Plaats 3 hoepels als doelen op verschillende afstanden (5, 7, 9 meter). Geef elke ridder een speerachtige stok of zachte javelin. Uitleg: Welkom bij het grote ridderlijke speerwerpen toernooi!...
Drakenei door de ring gooien
Opbouw: Hang 2 grote ringen op verschillende hoogtes (1m en 1.5m). Geef elke ridder 3 zachte balletjes als drakeneieren. Uitleg: De draken hebben eieren gelegd! Jullie moeten de eieren door de magisch...
Kasteelstorm met zware projectielen
Opbouw: Bouw een kleine muur van 6 horden op 6 meter afstand. Geef de ridders lichte kogels of medicijnballen. Uitleg: De laatste strijd! We moeten de kasteelmuren doorbreken met onze sterkste project...
Cooling-down
2 oefeningen
Wandelende ridders op inspectie
Opbouw: Verspreid enkele hoepels en kegels door het veld als 'kastelen' en 'torens'. Uitleg: Na de strijd moeten dappere ridders op inspectieronde door hun koninkrijk. Lopen rustig en bewonder jullie ...
Kasteelronde in rustig tempo
Opbouw: Teken een grote cirkel met kegels rond het veld. Uitleg: De koning wil dat jullie de kasteelmuren inspecteren op beschadigingen. Loop langzaam rond de hele muur en wijst waar de strijd het hev...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.