Olympische Spelen Atletiekdag
Een speelse training vol competitie en estafettes waarbij pupil-atleten hun vaardigheden inzetten in teamwedstrijden en uitdagingen.
Warming-up
2 oefeningen
Estafette opjagen
Opbouw: De trainer deelt de groep in 4 gelijke teams en plaatst elke groep achter een startlijn met een kegel 20 meter verderop. Uitleg: 'Jullie zijn de snelste estafetteteams van de wereld, elk teaml...
Vijandelijk territorium
Opbouw: De trainer creëert een speelveld met kegels en deelt de groep in twee teams die aan tegenovergestelde kanten beginnen. Uitleg: 'Jullie mogen elkaars territorium betreden om vijanden te tikken,...
Hoofddeel
3 oefeningen
Horden estafette race
Opbouw: De trainer zet 4 banen uit met elk 3 lage horden op 5 meter afstand, teams starten achter de eerste horde. Uitleg: 'Dit is een speciale hordenestafette, je mag springen OF onderdoor kruipen, k...
Werpen competitie
Opbouw: De trainer tekent werplijnen en plaatst kegels op verschillende afstanden als doelen, teams worden gevormd met elk medicijnballen. Uitleg: 'Jullie zijn kanonniers die de vijandelijke vesting m...
Sprint team challenge
Opbouw: De trainer markeert een startlijn, wisselpunt 15 meter verder, en finishlijn nog 15 meter verder, teams van 4 atleten. Uitleg: 'Dit is een unieke estafette met een twist: de eerste 3 atleten l...
Cooling-down
1 oefening
Olympische medaille parade
Opbouw: De trainer verzamelt alle atleten in een lange rij en geeft elke groep een imaginaire medaille kleur (goud, zilver, brons). Uitleg: 'We vieren onze Olympische Spelen met een medaille parade wa...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.