Estafette Spektakel & Tik-Tik Avontuur
Een energieke en competitieve training vol met estafettes, tikspelletjes en teamuitdagingen voor miniemen.
Warming-up
2 oefeningen
Jacht op de Gouden Kegels
Opbouw: Plaats 6 kegels op een lijn in het midden van de baan, verdeel de groep in 2 teams aan weerszijden. Geef elk team 4 kegels in hun kleur. Uitleg: Jullie zijn schattenjagers die de gouden kegels...
Kleur-Explosie Relay
Opbouw: Leg 4 gekleurde hoepels op een rij met 10 meter afstand. Verdeel de groep in 4 teams met gekleurde pionnen. Uitleg: Elke kleur heeft een superkracht! Jullie moeten zo snel mogelijk alle hoepel...
Hoofddeel
3 oefeningen
Ultieme Estafette Battle
Opbouw: Maak 4 parallelle banen van 30 meter met kegels. Plaats op 10m een hordelaag, op 20m een medicijnbal, op 25m een kegel als draaipunt. Verdeel in 4 teams. Uitleg: Dit is de kampioenenestafette!...
Strategisch Boter-Kaas-en-Eieren Sprint
Opbouw: Teken een groot rooster van 3x3 met kegels (15x15m). Geef teams 5 pionnen per team. Uitleg: Snelheid slim gebruiken! Drie op een rij maken door te rennen en pionnen plaatsen. Blokkeer de tegen...
Survival Tag Challenge
Opbouw: Markeer een groot vierkant gebied (20x20m). Kies 2 tikkers met hesjes. Geef elke speler een staart (rietje) in de broek. Uitleg: Jullie zijn overlevers in een wildernis! Bewaar je staart, tik ...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Schaduwjacht
Opbouw: Geen materiaal nodig, spelers verspreiden zich over de baan. Kies 1 'jager'. Uitleg: Nu rustig! De jager probeert stilletjes schaduwen te vangen door precies naast iemand te gaan lopen. Actie:...
Windmolentocht
Opbouw: Plaats 5 kegels in een cirkelvormige route over 50 meter. Spelers starten verspreid. Uitleg: Als windmolens draaien we zachtjes rond terwijl we wandelen. Volg de route en maak grote cirkels me...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.