Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

sprintKangoeroesreactie, explosiviteit, start

Jungle Sprintexpeditie: Ontsnap de Grote Oehoe!

Een speelse training in een jungle-thema waarbij kangoeroes hun reactiesnelheid, explosieve start en sprintvermogen verbeteren door middel van verschillende avontuurlijke spelletjes.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-12

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Dierentocht

5 min

Opbouw: De trainer spreidt hoepels en kegels uit over een groot veld als 'obstakels'. Uitleg: 'We zijn dieren in de jungle! Als ik 'Beer' roep, lopen we zwaar en langzaam. Als ik 'Aap' roep, springen ...

Cheeta's en Gazellen

5 min

Opbouw: Markeer een vierkant speelveld met kegels, de 'veilige zone'. Uitleg: 'Eén kind is de snelle cheetah en staat in het midden. De rest zijn gazellen en staan aan de rand. Als de cheetah roept 'G...

Vlucht voor de Vulkanus

5 min

Opbouw: Alle kinderen zitten of gehurkt op een startlijn, de 'safety line'. De trainer staat ervoor. Uitleg: 'We slapen in de jungle, maar de vulkaan kan elk moment uitbarsten! Als ik 'VULKAAN!' roep,...

Hoofddeel

4 oefeningen

Kikkers op de Vlietweg

10 min

Opbouw: Zet twee rijen pionnen (neuzen) op 10 meter afstand van elkaar. Kinderen staan in tweetallen achter de startpion. Uitleg: 'Jullie zijn kikkers die op de oever (startpion) staan. De vijver is v...

Sneller dan de Slang

8 min

Opbouw: Plaats kegels op 5, 10 en 15 meter vanaf de startlijn. Kinderen starten bij 0. Uitleg: 'De slang jaagt op ons! We moeten zo snel mogelijk van boom naar boom (kegel) rennen om veilig te zijn. R...

Apen in de Bomen

8 min

Opbouw: Leg neuzen of lage, omgevallen horden in een rij. Na de laatste hindernis leg je een kegel op 10 meter afstand. Uitleg: 'We zijn apen die door de jungle springen! Spring over de lage takken (n...

Jungle Estafette: Red de Schat!

9 min

Opbouw: Maak 2 of 3 gelijke estafettebanen van 20 meter. Leg aan het einde van elke baan een bal ('de gouden aap'). Kinderen verdeeld in gelijke ploegen achter de startlijn. Uitleg: 'Jullie team moet ...

Cooling-down

1 oefening

Stille Verkenners

10 min

Opbouw: De verzamelplaats is de 'kampvuur plek'. De trainer loopt voorop als de gids. Uitleg: 'Ons avontuur is bijna voorbij. We zijn nu stille verkenners die terug naar kamp lopen. We lopen rustig en...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek