Regenwoud Expeditie
Een avontuurlijke training voor Kangoeroes waarin we de jungle verkennen en ons uithoudingsvermogen vergroten door middel van speelse spellen en races.
Warming-up
3 oefeningen
Schorpadschildpadden zoemen
Opbouw: De kinderen staan achter een startlijn, de 'oever van de rivier'. De trainer staat voor hen als 'jaguar'. Uitleg: 'We zijn kleine, snelle schildpadden die voor de jaguar moeten vluchten! Als i...
De bronnen van de Amazone
Opbouw: Leg met kegels en hoepels een slingerend pad uit over een stuk van de baan. Uitleg: 'We zijn ontdekkers die de bron van de grote rivier vinden! Volg precies het stroompje dat door de jungle sl...
Apen in de Bomen
Opbouw: Leg twee of drie loopladders parallel naast elkaar op de baan. Uitleg: 'We zijn speelse apen die van tak naar tak springen! Elke ladder is een dikke tak. Jullie proberen zo snel mogelijk van h...
Hoofddeel
4 oefeningen
Tijdige Tijgerjacht
Opbouw: De kinderen staan klaar op de startlijn. De trainer heeft een fluit. Uitleg: 'We zijn op jacht naar de schuwe tijger! We sprinten een stukje de jungle in en moeten dan weer stil zijn. Als ik f...
Verzamel de Schatten van de Inca's
Opbouw: Verspreid tientallen gekleurde kegels ('inca-schatten') over de binnenbaan. Maak aan de overkant een 'tempel' met een grote hoepel. Uitleg: 'De Inca's hebben hun gouden schatten verstopt! Jull...
Ontsnap aan de Quicksand
Opbouw: Maak evenveel groepjes als er banen zijn. Plaats voor elk groepje twee kegels op 30 meter afstand. De ruimte ertussen is 'quicksand'. Uitleg: 'Let op, de hele baan is veranderd in quicksand! A...
Koning van de Jungle
Opbouw: Alle kinderen verzamelen zich op de binnenbaan. Eén kind wordt de 'jaguar'. Uitleg: 'Wie wordt vandaag de koning van de jungle? De jaguar probeert de andere dieren te vangen door ze aan te tik...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Dierenobservatoren
Opbouw: De kinderen verspreiden zich rustig over de atletiekbaan. Uitleg: 'Onze expeditie is bijna voorbij. We zijn nu stille wetenschappers die de wilde dieren bekijken zonder ze te verstoten. Loop h...
Terug naar het Basiskamp
Opbouw: De trainer neemt de leiding en loopt voorop in een rustig tempo. De kinderen lopen achter elkaar in een lint. Uitleg: 'Nu is het tijd om rustig terug te marcheren naar ons basiskamp. Volg de g...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.