De Coördinatie Kampioenen
Een speelse training waarin pupillen de basis van het leren leren worden, met focus op coördinatie, loopscholing en een sterke houding door middel van uitdagende spelletjes en oefeningen.
Warming-up
2 oefeningen
Verkeerslichten Plus
Opbouw: De trainer staat aan één kant van een afgebakend veld, de atleten aan de andere kant. Uitleg: Luister goed naar de commando's van de trainer. 'Rood' betekent bevriezen, 'Oranje' betekent op de...
Virusje met High Knees
Opbouw: Baken een groot speelveld af met kegels. De trainer is het 'virusje' en heeft een franje in de hand. Uitleg: Probeer het virusje te vermijden! Als het virusje je raakt, word je ook een virusje...
Hoofddeel
3 oefeningen
Ladder Lopen op Muziek
Opbouw: Leg meerdere loopladders naast elkaar op de grond en zet een nummer met een duidelijk en snel ritme op. Uitleg: We gaan dansen in de ladder! Probeer precies op de maat van de muziek in elk vak...
Kangoeroe Springen
Opbouw: Plaats twee rijen kegels op ongeveer 15 meter afstand van elkaar. De atleten staan bij de ene rij. Uitleg: Stel je voor dat je een krachtige kangoeroe bent. Spring met twee benen zo ver mogeli...
Estafette met Obstacles
Opbouw: Maak twee of drie gelijke banen met kegels. Plaats in elke baan een lage horde en een loopladder. Deel de groep op in evenveel teams. Uitleg: Dit is een race! Elk teamlid moet de baan doorlope...
Cooling-down
2 oefeningen
Stil Lopen Jacht
Opbouw: De trainer verspreidt verschillende gekleurde kegels of pionnen in een groot gebied. Uitleg: We gaan op een stille jacht. Ik noem een kleur en dan probeer je zo stil en rustig mogelijk naar ee...
Verhaal Vertellen Wandeling
Opbouw: De groep loopt samen een heel rustig rondje om de atletiekbaan. Uitleg: We gaan samen een verhaal verzinnen, maar wel terwijl we rustig doorstappen. Ik begin met de eerste zin, daarna mag de p...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.