Spetterende Spelletjes Training
Een energieke en competitieve training volledig gericht op leuke spelletjes voor cadetten, met estafettes, tikspellen en competitie-elementen.
Warming-up
2 oefeningen
Koningsmarkt Tikspel
Opbouw: Verdeel de groep in 4 teams, elk team krijgt een eigen hoek met een pion en een staaf. Uitleg: Jullie zijn marktkooplui die elkaar proberen te tikken, maar als je getikt bent moet je naar de '...
Estafette Kettingreactie
Opbouw: Zet 4 rijen van 4 pionnen op 5 meter afstand in een lijn. Elke rij is een team. Uitleg: Dit is een supersnelle estafette waarbij jullie een kettingreactie moeten maken door achtervolging. Acti...
Hoofddeel
3 oefeningen
Puntentornado Estafette
Opbouw: Plaats 4 stations met verschillende opdrachten en puntwaarden (hoepelspringen=1pt, medicijnbalgooien=2pt, hordenslalom=3pt, sprint=4pt). Zet teams achter startlijn. Uitleg: Jullie teams racen ...
Strategische Twee-estafette
Opbouw: Maak 2 banen met 5 horden en finishlijn op 50 meter. Verdeel in 4 teams van 2-3 personen. Uitleg: Een slimme estafette waarbij teamwork en timing cruciaal zijn - jullie moeten samen finishen! ...
Penalty Sprint Competitie
Opbouw: Zet een startlijn en 2 finishlijnen op 30 en 50 meter. Plaats een pion als 'penaltypunt' naast 30m lijn. Maak een knock-out schema. Uitleg: Dit is een directe duelsprint waarbij de winnaar doo...
Cooling-down
1 oefening
Stille Jacht Wandelspel
Opbouw: Verspreid 10 kleine objecten (kegels) over het veld. Geef iedereen een kaartje met een kleur. Uitleg: We gaan op een rustige jacht, maar het belangrijkste is stil en rustig te bewegen als team...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.