Superhelden Sprintschool
Een explosieve superhelden training waarin kinderen hun supersnelheid ontwikkelen met speelse sprintspelletjes en reactieoefeningen.
Warming-up
3 oefeningen
Superhelden Rekrutering
Opbouw: Zet kegels in een grote cirkel met 4 meter tussenruimte. Leg in het midden verschillende gekleurde hoepels neer. Uitleg: 'Jonge superhelden, vandaag testen we of jullie snel genoeg zijn om bij...
Schurken Achtervolging
Opbouw: Maak twee parallelle lijnen van kegels op 15 meter afstand. Zet alle kinderen achter de startlijn. Uitleg: 'Schurken hebben de stad overgenomen! Jullie moeten ze achtervolgen en vangen voordat...
Laserstraal Dans
Opbouw: Leg elastieken of touwen op verschillende hoogtes tussen kegels om een laserstraalparcours te maken. Zet muziek op. Uitleg: 'Superhelden moeten door het laserparcours van de schurk kruipten! D...
Hoofddeel
4 oefeningen
Supersnel Startplatform
Opbouw: Teken 4 startlijnen met krijt op 5 meter van elkaar. Plaats 2 kegels op 20 meter afstand als finish. Uitleg: 'Superhelden moeten bliksemsnel kunnen vertrekken wanneer de noodzaak roept! Jullie...
Kryptoniet Estafette
Opbouw: Maak 2-3 teams van 4-5 kinderen. Zet voor elk team een lijn kegels op 30 meter afstand. Geef elk team een groene medicijnbal (kryptoniet). Uitleg: 'Superman kan niet tegen kryptoniet! Jullie m...
Reactie Rocket Races
Opbouw: Zet kinderen in rijen van 3-4. Op 15 meter voor elke rij leg je 3 gekleurde pionnen. Uitleg: 'Superhelden moeten opletten en supersnel reageren! Als ik een kleur roep, moeten jullie naar die p...
Flash Sprint Duel
Opbouw: Maak paren van kinderen. Teken een startlijn en finishlijn op 25 meter afstand. Uitleg: 'Flash is de snelste superheld! Wie van jullie twee heeft superkrachtsnelheid? Wie de race wint, is tijd...
Cooling-down
2 oefeningen
Superhelden Patrouille
Opbouw: Leid de kinderen in een rustig wandeltempo rond de atletiekbaan. Uitleg: 'Na een zware missie patrouilleren superhelden rustig door de stad om alles veilig te stellen. We lopen langzaam en kij...
Gereedschap Opruimen
Opbouw: Verdeel de oefeningmaterialen over het veld. Uitleg: 'Superhelden houden hun basis opgeruimd! We wandelen rustig en brengen alle supermaterialen terug naar de opslagplaats.' Actie: Kinderen wa...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.