Formule 1: De Grote Afzet Race
Een supersnelle training waarin Kangoeroes de beste racecoureur worden. We springen, huppen en sprinten als echte Formule 1-wagens om de race te winnen!
Warming-up
2 oefeningen
Startgrid Opwarmen
Opbouw: Zet kegels uit als een grote startgrid met vakjes waarin de kinderen kunnen staan. Verspreid de kinderen over de vakjes. Uitleg: Coureurs, op je plaats! We gaan onze racewagens opwarmen voor d...
Pitstoportochtje
Opbouw: Maak met kegels een lang en slingerend parcours over de baan, dit is de 'pitlane'. Uitleg: Jullie zijn supersnelle wagens die door de pitlane rijden. Volg het parcours en let goed op de signaa...
Hoofddeel
3 oefeningen
Versnellings-Sprongen
Opbouw: Leg in verschillende banen diverse materialen op de grond: een rij hoepels, een rij lage horden, een rij platte ladders. Uitleg: Coureurs, we moeten onze wagens zo snel mogelijk laten versnell...
Hoge Hoogte-Record
Opbouw: Hang een touw of een lint tussen twee paaltjes of stokken op een lage hoogte, en leg er een zachte mat onder. Uitleg: Wie is de beste in verticaal springen en kan als een racewagen van een spr...
De Grote Prijs Hink-Stap-Sprong
Opbouw: Maak twee of drie teams. Leg voor elk team een lange 'racebaan' uit met een kegel als start en een kegel als finish. Uitleg: We doen een team-estafette! De eerste coureur hinkt, stapt en sprin...
Cooling-down
2 oefeningen
Rustige Pitlane Tour
Opbouw: De kinderen lopen rustig achter de trainer aan, een slingerend pad over de atletiekpiste. Uitleg: De race is voorbij, nu rijden we heel rustig door de pitlane om onze motoren te laten afkoelen...
Concertronde Op De Grid
Opbouw: De kinderen vormen een grote cirkel op een open plek op de baan, de 'grid'. Uitleg: Als afsluiter maken we een ganzendichte cirkel, een 'concertronde', en bedanken we elkaar voor de geweldige ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.