Circus der Wonderwerpers
Een speelse training vol circusacts waarbij kinderen hun werpkracht en coördinatie ontdekken als sterke mannen, jongleurs en speerwerpers.
Warming-up
3 oefeningen
Clownjes in de Ring
Opbouw: De trainer markeert een grote cirkel met kegles; dit is de circuspiste. Uitleg: Jullie zijn allemaal clowns en rennen door de circuspiste. Ik ben de dompteur en probeer jullie te tikken. Als i...
Dieren Tamers
Opbouw: De trainer zet een aantal pionnen uit als een parcours op de baan. Uitleg: We gaan nu de dieren van het circus imiteren! Als ik 'beer' roep, lopen we op handen en voeten. Bij 'kikker' springen...
Acrobaten Parcours
Opbouw: Maak een simpel parcours met een lijn op de grond (touw), een lage horde op zijn kant en een paar kegels. Uitleg: Jullie zijn acrobaten en doorlopen dit gevaarlijke parcours! Loop eerst over h...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Sterke Man Gooit Balen
Opbouw: Leg een paar lichte medicijnballen neer achter een werplijn en markeer op de grond verschillende afstanden. Uitleg: Jullie zijn de sterke mannen van het circus en jullie moeten de zware balen ...
De Jongleur
Opbouw: Zet een paar hoepels op de grond op diverse afstanden. Geef elke atleet een zachte bal of beanbag. Uitleg: De beste jongleurs kunnen gooien en vangen! Jullie proberen de balen precies in de ho...
Speerwerper de Druktemaker
Opbouw: Zet op veilige afstand verschillende gekleurde kegels en hoepels neer als doelen. De kinderen staan achter een werplijn en krijgen een zachte speer of poolnoodle. Uitleg: Jullie zijn de sterke...
Cooling-down
2 oefeningen
De Circusstoet Wandelt
Opbouw: De kinderen vormen een rij achter de trainer. De trainer loopt voorop als de ringmeester van de stoet. Uitleg: Na de grote show lopen we rustig een ereronde. Volg de ringmeester en doe precies...
Sporen van de Dieren
Opbouw: Verspreid diverse gekleurde pionnen of plaquets over een deel van de baan. Uitleg: De circusdieren hebben sporen achtergelaten! We gaan rustig wandelen en proberen alle sporen te vinden die ik...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.