Circus Atletiek Spektakel
Een speelse en ontspannen training waar de atleten circusartiesten zijn. De focus ligt op plezier, coördinatie en soepele beweging in een thematische omgeving, zonder prestatiedruk.
Warming-up
2 oefeningen
Dierenparade
Opbouw: De trainer markeert een parcours met kegels over een lengte van 30 meter. Uitleg: 'Vandaag zijn wij de dieren in het circus! Als ik een dier roep, bewegen we allemaal zo als dat dier door het ...
Clown Auto's
Opbouw: De trainer deelt de groep in twee gelijke teams en plaatst een kegel op 20 meter afstand. Uitleg: 'Clowns hebben hele gekke auto's! Jullie werken in tweetallen, één persoon is de motor en loop...
Hoofddeel
3 oefeningen
Trapeze Artiesten
Opbouw: Leg een rij van vijf hoepels op de grond met een kleine afstand ertussen. Zet na de laatste hoepel een lage horde of een stok tussen twee kegels. Uitleg: 'We zijn now trapeze artiesten die van...
Koekjes Werpen van de Sterke Man
Opbouw: Deel de groep in twee teams. Geef elk team een aantal beanbags (de koekjes) en plaats een grote hoepel op 8 meter afstand (de oven). Uitleg: 'De sterke man wil zijn koekjes in de oven gooien v...
Jongleren met Lopen
Opbouw: Verspreid kleine materialen zoals kegeltjes of kleine ballen over een parcours van 30 meter. Uitleg: 'Een goede clown kan jongleren terwijl hij loopt! Jullie gaan nu een simpel spel doen: loop...
Cooling-down
2 oefeningen
Zoetwaren Winkel Wandelen
Opbouw: Geen opstelling nodig, de groep loopt rustig rond op de atletiekpiste. Uitleg: 'Het circus is voorbij en we lopen nu heel rustig door de snoepwinkel. Ik noem een snoepje en jullie lopen alsof ...
Spiegels in de Spiegelhal
Opbouw: De kinderen zoeken een partner en lopen rustig naast elkaar over de piste. Uitleg: 'In de laatste hal van het circus hangen allemaal gekke spiegels. Eén van jullie loopt voorop en de ander is ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.