Avontuur in de Onderwaterwereld
Een speelse training vol waterspellen waarbij kinderen hun loopscholing, coördinatie en houding verbeteren als echte zeeavonturiers.
Warming-up
3 oefeningen
Zeehondenracen
Opbouw: Zet 5 kegels op een rij met 3 meter afstand. Deel de kinderen in 2 groepen in bij startlijn. Uitleg: Jullie zijn zeehonden die over de rotsen moeten glijden! Beweeg zachtjes met je armen en be...
Vissen Vangen
Opbouw: Leg hoepels verspreid over de baan. Eén kind is de 'grote witte haai', anderen zijn 'vissen'. Uitleg: De haai probeert de vissen te vangen! Vissen kunnen veilig staan in de hoepels (koraalriff...
Koraalrif Dans
Opbouw: Zet muziek op en verspreid gekleurde kegels (koraal) over een ruimte. Uitleg: Dans als mooie zeeanemonen die meebewegen met de golven! Gebruik je hele lichaam. Actie: Kinderen dansen vrij rond...
Hoofddeel
4 oefeningen
Haaien en Zeewier
Opbouw: Maak een parcours met lage horden als 'grotten' en touwen als 'zeewier'. Twee teams starten aan weerszijden. Uitleg: Haaien moeten door de grotten zwemmen en het zeewier ontwijken! Houd je lic...
Schildpad Snelheid
Opbouw: Plaats loopladders op de grond. Geef elk kind een nummer en verdeel in 2 teams. Uitleg: Jullie zijn snelle zeeschildpadden die perfect moeten lopen door het water! Steek je voeten precies in d...
Octopus Avontuur
Opbouw: Zet kegels op in een sterpatroon. Elke 'arm' van de octopus heeft 4 kegels op rij. Uitleg: Beweeg als een slimme octopus die met al zijn tentakels tegelijk werkt! Houd je armen elegant in bewe...
Walvis Waterval
Opbouw: Maak 2 evenwijdige lijnen met kegels, 5 meter uit elkaar. Verdeel kinderen in paren. Uitleg: Grote walvissen moeten met rechte rug door de watergaten springen! Houd je hoofd omhoog. Actie: Eén...
Cooling-down
2 oefeningen
Zeeslakken Tocht
Opbouw: Leg een rustig parcours uit met kegels die een pad vormen. Zet rustige sfeermuziek op. Uitleg: We zijn moe zeeslakken die heel langzaam naar huis kruipen na ons grote avontuur. Geniet van de r...
Olifantenvis Zwartjes
Opbouw: Kinderen staan verspreid over de baan, trainer heeft een fluisterstem. Uitleg: Jullie zijn stilzwijgende olifantsvissen die door de diepzee zwemmen. Luister goed naar de oceanen. Actie: Kinder...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.