De Grote Circus Sprongshow
Welkom bij het circus! Vandaag zijn jullie allemaal acrobaten en artiesten. We oefenen met spectaculaire sprongen, van de menselijke kanonskogel tot het springen door brandende hoepen. Doe mee en wie weet ben jij wel de ster van de show!
Warming-up
2 oefeningen
De Dierenparade
Opbouw: De trainer zet de kinderen in een lange rij achter elkaar op een lege baan. Uitleg: 'Welkom bij de circuspiste! We zijn de dieren die in de ring komen lopen. Als ik een dier roep, doen we alle...
Acrobaten in de Ring
Opbouw: Leg meerdere hoepels (de ringen!) in een slingerend pad op de grond met ongeveer een meter tussenruimte. Uitleg: 'Acrobaten moeten precies landen in hun ringen! Jullie zijn artiesten die van d...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Menselijke Katapult
Opbouw: Leg een duidelijke afzetlijn met kegels. Plaats daarnaast een stapel zachte foamblokken of kleine kussens. Uitleg: 'Je bent een katapult die wordt afgeschotenvanaf de startlijn ren je en probe...
Door de Brandende Hoepel
Opbouw: Twee trainers of ouders houden een hoep verticaal vast, laag bij de grond. Zet een zachte mat voor de hoepel om op te landen. Uitleg: 'Bij het circus springen artiesten door een brandende hoep...
De Wonderlijke Drie-Stap
Opbouw: Leg voor de hele groep een rij van drie kleine kegeltjes of platen met ongeveer 1,5 meter afstand van elkaar, met de zandbak als landingszone. Uitleg: 'Een echte artiest kan de meest wonderlij...
Cooling-down
1 oefening
De Nabetrading van de Artiesten
Opbouw: De trainer loopt rustig voorop en de kinderen lopen achter hem in een rustig tempo in een lange rij rond de baan. Uitleg: 'Wat een geweldige show hebben we gegeven! Nu gaan we als echte arties...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.