Jungle Snelheidsavontuur
Een spannende training in de jungle waarin we ontdekken hoe snel we kunnen zijn als cheetahs en hoe we snel kunnen reageren op gevaar. We worden sneller door speelse races en uitdagende spellen.
Warming-up
2 oefeningen
Jaguar jaagt op Apen
Een spannend tikkertje-spel in de jungle. Opbouw: De trainer markeert een speelveld met kegels. Eén of twee kinderen zijn de jaguars, de rest zijn apen. Uitleg: Jullie zijn snelle apen die in de bomen...
Kruip door de Slangenhol
Een coördinatiespel waarbij we door een hol van een reuzenslang moeten. Opbouw: De trainer legt een of meerdere loopladders naast elkaar op de grond. Uitleg: Voor ons ligt het hol van een gigantische ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Start als een Cheetah
Een race waarbij we leren starten als het snelste landdier. Opbouw: De trainer zet kegels neer als start- en finishlijn op ongeveer 20 meter afstand. Alle kinderen plaatsen zich achter de startlijn. U...
Reactie op de Tijger
Een spel om je reactiesnelheid te testen op de signalen van een gevaarlijke tijger. Opbouw: De kinderen staan op een lijn en kijken weg van de baan. De trainer staat voor hen met gekleurde pionnen. Ui...
Ontsnap de Krokodil
Een explosieve sprint over de gevaarlijke krokodillenrivier. Opbouw: De trainer tekent twee parallelle lijnen, ongeveer 15 meter uit elkaar. Dit is de 'krokodillenrivier'. Uitleg: We moeten de gevaarl...
Bananenestafette
Een teamrace waarbij je als een aap bananen (een beanbag) moet verzamelen. Opbouw: De trainer deelt de kinderen in twee gelijke teams. Voor elk team wordt op 25 meter afstand een kegel neergezet. Het ...
Cooling-down
1 oefening
Rustige Dierenwandeling
Een rustige wandeling door de jungle waarbij we bewegen als verschillende dieren. Opbouw: De trainer verzamelt de kinderen in een rij. Uitleg: Ons avontuur is bijna voorbij. We lopen nu heel rustig te...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.