Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

werpenBenjaminswerptechniek, kracht

Voetbal WK Finale: De Grote Werpwedstrijd

Een speelse werptraining in het thema van een voetbal WK finale, waarin kinderen via diverse spelletjes werptechniek en kracht ontwikkelen. De focus ligt op plezier, samenwerking en het worden van kampioen werpen!

60 minuten

7 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-13

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Dribbelen in het Stadion

5 min

Opbouw: Verspreid kegels over een groot veld, dit zijn de ' Supporters'. De kinderen verspreiden zich in het veld. Uitleg: De muziek gaat spelen en jullie zijn de voetballers die het veld opkomen voor...

Snelle Cornertrap

5 min

Opbouw: Maak groepjes van vier kinderen en geef elk groepje een zachte tennisbal. Zet elke groepje in een hoek van een vierkant. Uitleg: Jullie staan klaar om een cornertrap te geven! De bedoeling is ...

Keeper's Uittrap

5 min

Opbouw: De kinderen staan in een rij achter een werplijn. Voor elke rij ligt een lichte medicijnbal of een zachte bal. Uitleg: Jullie zijn de keepers en jullie moeten de bal zo ver mogelijk het veld i...

Hoofddeel

3 oefeningen

Penalty Shootout met Kogels

12 min

Opbouw: Maak twee 'doelen' door twee hoepels ongeveer twee meter uit elkaar te leggen op de grond. Teken een werplijn op 6-8 meter afstand. Geef elk kind een zachte kogel of beanbag. Uitleg: Het is ti...

Discus Assists naar de Spits

10 min

Opbouw: Zet een grote hoepel op 10 meter afstand van de werplijn. Geef de kinderen een rubberen discus of een frisbee. Uitleg: Jullie zijn de middenvelders die een perfecte pass geven naar de spits. D...

Speerwerp Goal! Krachttest

13 min

Opbouw: Gebruik zachte speertjes (javelins voor kids) of roldeken opgerold en vastgeplakt. Leg op de grond lijnen op verschillende afstanden (5m, 8m, 10m). Elke lijn is punten waard (1, 3, 5 punten). ...

Cooling-down

1 oefening

Ronde van Eer rond het Veld

10 min

Opbouw: De kinderen lopen langzaam achter de trainer aan rondom het trainingsveld of een deel van de atletiekbaan. Uitleg: We hebben de finale gewonnen! Nu gaan we als kampioenen een ereronde lopen en...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek