Olympisch Uithoudingsavontuur
Een speelse training waarin pupillen op een leuke manier hun uithoudingsvermogen ontwikkelen met verschillende loopspellen en tempovariaties.
Warming-up
3 oefeningen
Vlaggenjacht
Opbouw: Verspreid gekleurde vlaggen of kegels over de baan. Uitleg: Jullie zijn Olympische atleten die de vlaggen van verschillende landen moeten verzamelen voor de openingsceremonie! Actie: Op comman...
Estafetteontdekkingstocht
Opbouw: Maak teams van 3-4 kinderen en geef elk team een stokje. Zet kegels op 20, 40 en 60 meter. Uitleg: Samen met je team ontdekken jullie de Olympische baan met verschillende loopstijlen! Actie: D...
Looproute Tekenaars
Opbouw: Leg diverse kegels en hoepels verspreid op de baan. Uitleg: Jullie zijn kunstenaars die de mooiste looproute op de atletiekbaan gaan tekenen! Actie: Ieder kind tekent zijn eigen route door te ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Tempo-diamant
Opbouw: Maak met kegels een grote diamantvorm op de baan, met hoeken op 25m afstand. Uitleg: Deze diamant heeft magische hoeken die je tempo veranderen! Actie: Loop rond de diamond. Bij hoek 1 rustig ...
Verkeerslichten Marathon
Opbouw: Zet de kinderen in één lange rij achter elkaar op de baan. Trainer staat met gekleurde papiertjes. Uitleg: We doen een marathon maar met verkeerslichten! Rood=stilstaan, Oranje=plassen op de p...
Schatkisttocht
Opbouw: Verstop een 'schatkist' (doos met kleurrijke ballen) aan het einde van de baan. Maak kleine groepjes. Uitleg: Jullie gaan op expeditie naar de gouden schatkist! Samen houden jullie het tempo v...
Tijdrit Kampioenen
Opbouw: Markeer 100 meter op de baan en geef elk kind een aantal. Uitleg: Elke kampioen heeft zijn eigen tempo! We gaan kijken hoe lang je op een vast tempo kunt blijven lopen! Actie: Iedereen loopt 1...
Cooling-down
2 oefeningen
Wandel Detectives
Opbouw: Verspreid kleine kleurrijke voorwerpen (papiertjes, veren) rond de baan. Uitleg: De Olympische detectives gaan op zoek naar mysterieuze sporen! Rustig en kalm! Actie: Wandelen rustig in tweeta...
Koelen in het Stadion
Opbouw: Loop samen een grote cirkel op de baan. Uitleg: Na een zware wedstrijd koelen de kampioenen altijd rustig door in hun eigen stadion! Actie: Iedereen wandelt rustig achter elkaar. Wie wil mag v...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.