Ridders en Kastelen Werparium
Een epische training waarin jonge ridders leren werpen om kastelen te verdedigen en draken te verslaan.
Warming-up
2 oefeningen
Ridders op zoek naar hun zwaard
Opbouw: Leg verschillende gekleurde pionnen (zwaarden) verspreid over het veld. Uitleg: Jonge ridders, jullie zwaarden zijn overal verspreid! Wanneer ik een kleur roep, rennen jullie snel naar een zwa...
Draken galop door het kasteel
Opbouw: Zet een parcours van kegels en hoepels die poorten van het kasteel voorstellen. Uitleg: We zijn draken die door ons kasteel vliegen! Galop als een flitsende draak door alle poorten, maar raak ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Kanonnen afvuren op het kasteel
Opbouw: Plaats grote dozen op 5 meter afstand als 'kastelen' en geef elke ridder een lichte medicijnbal. Uitleg: De vijand wil ons kasteel innemen! Laad jullie kanonnen en schiet de vijand weg. Veilig...
Speerwerpen naar de draak
Opbouw: Zet horden op als 'draken' en geef elke ridder een zachte foamstick als 'speer'. Uitleg: De draak verschijnt! Gooi jullie speer recht door het hart van de draak om hem te verslaan. Veiligheid:...
Verdedig het kasteel met stenen
Opbouw: Teken een cirkel als 'burchtmuur' en geef lichte tennisballen als 'verdedigingsstenen'. Uitleg: De indringers komen! Schep de stenen op en smijt ze ver weg van onze burcht. Veiligheid: Houd al...
Ridderlijkheidstoernooi
Opbouw: Maak drie stations: kanonstation, speerstation en stenenstation met daartussen looproutes. Uitleg: Het grote riddertoernooi begint! Elke ridder draagt de ene na de andere uitdaging uit als een...
Cooling-down
2 oefeningen
Nachtwacht rond het kasteel
Opbouw: Maak een grote cirkel met kegels die het kasteel voorstelt. Uitleg: De dag is voorbij, maar de nachtwacht moet nog rond het kasteel patrouilleren. We lopen rustig als moede ridders na een lang...
Ridders rusten in de troonzaal
Opbouw: Leg hoepels in een rij als 'tronen' door de zaal. Uitleg: Na de strijd mogen de ridders rusten op hun troon in de grote zaal. We lopen van troon naar troon en ademen de overwinning in. Actie: ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.