Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenBenjaminsspelletjes

Brandweerhelden Training

Een spectaculaire brandweertraining vol spelletjes waarbij kinderen hun heldendkracht tonen met estafettes, tikspellen en competitieve uitdagingen.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-16

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Brandalarm Sprint

5 min

Opbouw: Zet 4 kegels op een rij met 10 meter afstand. Laat de kinderen in 2 teams achter de startkegel staan. Uitleg: 'Brandweermannen, we moeten razendsnel naar de brand! Wanneer je hoort 'ALARMP', s...

Waterpomp Ketelreactie

5 min

Opbouw: Verdeel de kinderen in een cirkel met 1 medicijnbal in het midden. Geef elk kind een nummer. Uitleg: 'Brandweermannen, we geven water door aan de pomp! Ik roep een nummer en diegene pakt de ba...

Zandzakken Dragen Race

5 min

Opbouw: Leg 2 hoepels 15 meter uit elkaar. Plaats 2 medicijnballen (zandzakken) bij elke hoep. Maak 2 teams. Uitleg: 'Brandweermannen, we moeten zware zandzakken verplaatsen! Je rent naar de overkant,...

Hoofddeel

4 oefeningen

Brandweerman Oversteken

10 min

Opbouw: Teken een 10x10 meter vierkant met kegels. Kies 2 tikkers die in het midden beginnen. De rest staat aan de rand. Uitleg: 'Brandweermannen moeten oversteken zonder getikt te worden door de vlam...

Blus de Vlam Estafette

10 min

Opbouw: Zet 4 horden laag op de grond en plaats 2 kegels op 20 meter afstand. Geef elk team 2 tennisballen (waterbombardement). Uitleg: 'We moeten de vlammen blussen! Rent over de horden, gooi je wate...

Reddingsmissie Tikspel

10 min

Opbouw: Maak 2 teams, elk met een 'gevangenis' (hoepel) aan de overkant. Eén team zijn de redders, het andere team de 'gevangenen'. Uitleg: 'Redders jullie moeten je teamgenoten bevrijden! Rennend tik...

Brandweerparcours Competitie

5 min

Opbouw: Bouw een parcours met kegels voor slalommen, horden om overheen te springen en een ladder voor voetenwerk. Maak 2 banen naast elkaar voor competitie. Uitleg: 'Het laatste grote gevecht tegen h...

Cooling-down

1 oefening

Rustige Patrouille Wandeling

10 min

Opbouw: Laat de kinderen in een lange rij achter de trainer lopen rondom de baan. Uitleg: 'Brandweermannen, na al het harde werk doen we een rustige patroulieronde door ons district. Loop rustig achte...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek