De Speelplaats Kampioenschappen
Een leuke en speelse training gericht op algemene atletiekvaardigheden, coördinatie en teamwork. De focus ligt op plezier en vrije beweging in plaats van prestatie, perfect voor een ontspannen training.
Warming-up
2 oefeningen
Stoplicht-dansfeest
Opbouw: De trainer definieert een speelveld met kegels en staat met de rug naar de groep. Uitleg: Jullie zijn feestgangers en dansen door het veld. Als ik 'rood' roep, moet je bevriezen in een coole d...
Dierentocht
Opbouw: Zet een simpel parcours uit met kegels en eventueel lage hindernissen. Uitleg: We gaan op avontuur door de jungle! Eerst bewegen we ons als beren op handen en voeten, dan als springende kikker...
Hoofddeel
3 oefeningen
Koning van de Kegel
Opbouw: Maak in een grote cirkel een aantal 'burchten' met kegels. Leg bij elke kegel 2-3 pionnen. In het midden van de cirkel leg je een grote hoop met alle overige pionnen. Uitleg: Iedereen verdedig...
Hoepel-Tikkertje
Opbouw: Verspreid een groot aantal hoepels over het speelveld. Kies twee kinderen die de 'tikker' zijn. Uitleg: Je bent alleen veilig als je met beide voeten volledig in een hoepel staat. De tikkers m...
Team-Estafette met een Glimlach
Opbouw: Maak 2 tot 4 gelijke teams. Zet voor elk team een kegel op 15 meter afstand. Uitleg: Dit is een estafette waarbij je op een andere manier moet bewegen. De eerste loopt vooruit, de tweede loopt...
Cooling-down
2 oefeningen
Stil Lopen als een Spion
Opbouw: Geen opstelling nodig; de groep blijft samen op een rustige plek van de baan. Uitleg: We lopen nu heel rustig een rondje over de baan, maar we doen het alsof we spionnen zijn. Probeer zo stil ...
De Vind-de-Koning Schattenzoektocht
Opbouw: De trainer heeft van tevoren een paar gekleurde pionnen of tennisballen langs de rand van de baan 'verstopt', goed zichtbaar maar verspreid. Uitleg: De koning heeft zijn schatten verloren! We ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.