De Coördinatie Explorers
Een speelse training gericht op het verbeteren van looptechniek, coördinatie en lichaamshouding door middel van diverse uitdagende spelletjes en parcoursen.
Warming-up
2 oefeningen
Vlaggenroof
Een dynamisch teamspel waarbij kinderen elkaar proberen te taggen en vlaggen te stelen, wat zorgt voor veel starts, stops en richtingveranderingen. 1. Opbouw: Verdeel de groep in twee gelijke teams en...
Spiegelbeeld, doe maar na!
Een coördinatiespel in tweetallen dat observatievermogen en het nauwkeurig nabootsen van bewegingen stimuleert. 1. Opbouw: Laat de kinderen tweetallen vormen die op ongeveer twee meter afstand tegenov...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Locomotief Trein
Een oefening in rijen om de gehurkte start, hoge knieheffingen en een actieve armbeweging te trainen. 1. Opbouw: Plaats kegels op een rij op ongeveer 20 meter afstand. Laat de kinderen in een rij acht...
Kegels Koningslaan
Een loopscholingsoefening waarbij kinderen door een zigzag-parcours lopen met de focus op een rechte, zelfverzekerde houding. 1. Opbouw: Zet twee rijen kegels in een zigzag-patroon over een afstand va...
Estafette met een Twist
Een klassieke estafette maar met verschillende coördinatievormen voor elke loper, wat zorgt voor variatie en plezier. 1. Opbouw: Maak teams van drie tot vier atleten. Zet voor elk team een start- en e...
Cooling-down
1 oefening
Stilstand Jacht
Een rustig wandelspel waarbij de hartslag langzaam daalt terwijl de kinderen focussen op balans en luisteren. 1. Opbouw: Alle kinderen verspreiden zich rustig over een groot stuk van het veld. De trai...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.