Ridders en Kastelen Springavontuur
Een fantasierijke training waarin jonge ridders hun springvaardigheden ontwikkelen door het overbruggen van grachten, beklimmen van kasteelmuren en veroveren van schatten.
Warming-up
3 oefeningen
Kasteelpoort Openen
Opbouw: Verspreid 6 kegels (poorten) door de ruimte. Elke ridder staat bij een poort. Uitleg: 'Ridders, de kasteelpoorten zijn gesloten! Wanneer ik roep 'Open Sesame!', rennen jullie naar een andere p...
Ridders te Paard Galopperen
Opbouw: Maak een parcours met hoepels op de grond als hindernissen. Elke ridder heeft een paard (stokje tussen benen). Uitleg: 'Spring op jullie paarden en galoppeer door het kasteeldomein! Spring ove...
Draken Ontwijken
Opbouw: Leg touwen op de grond als drakenspieren en plaats kegels als drakenschubben. Uitleg: 'Pas op, er draken in het kasteel! Spring over de gevaarlijke drakenspieren en raak de drakenschubben niet...
Hoofddeel
4 oefeningen
Gracht Over Springen
Opbouw: Leg twee touwen parallel als kasteelgracht, begin smal en verbreed langzaam. Veiligheid: Zorg voor voldoende afstand tussen de springers en een zachte landingszone. Uitleg: 'Ridders, we moeten...
Kasteelmuur Beklimmen
Opbouw: Hang een elastiek of touw op verschillende hoogtes tussen twee paaltjes. Veiligheid: Elk kind springt één voor één en de ruimte achter de muur is vrij. Uitleg: 'De kasteelmuur is te hoog om te...
Ridderlijke Hink-Stap-Sprong Race
Opbouw: Markeer met kegels een startlijn en finishlijn op 15 meter afstand. Veiligheid: Genoeg ruimte tussen de banen zodat ridders elkaar niet raken. Uitleg: 'Ware ridders kunnen hink-stap-springen! ...
Schatten Veroveren
Opbouw: Leg hoepels uit op verschillende afstanden als schatkisten. Plaats binnen elke hoepel balletjes als goudstukken. Veiligheid: Ridders wachten op beurt en mogen pas springen als de vorige ridder...
Cooling-down
2 oefeningen
Rondgang door het Kasteel
Opbouw: Leid de ridders in een lange rij door het veld. Uitleg: 'Mijn dappere ridders, we maken een rustige rondgang door ons veroverde kasteel. Beweeg als edellieden, gracieus en kalm.' Actie: Kinder...
Terug naar de Ridderzaal
Opbouw: Verspreid verschillende 'kinderen' (kegels) als stalmeisjes en -jongens door de ruimte. Uitleg: 'De avond valt, ridders! We lopen rustig terug naar de ridderzaal en groeten alle stalmeisjes en...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.