Dierentuin Ontsnapping
De kinderen zijn dieren die ontsnappen uit de dierentuin. Via allerlei speelse en coördinatieve spellen met regels en punten leren ze de basistechnieken van het lopen (houding, armen, knieheffing) op een leuke manier.
Warming-up
3 oefeningen
Vlucht uit de Kooi
Opbouw: Markeer met kegels een groot vierkant (de kooi) op de baan. Uitleg: Jullie zijn wilde dieren die proberen te ontsnappen! Ik ben de boswachter. Als ik fluit, rennen jullie door de kooi zonder e...
Apen in de Bomen
Opbouw: Zet twee rijen kegels op ongeveer 20 meter afstand van elkaar, dit zijn de bomen. Uitleg: We zijn apen die van boom naar boom slingeren! Je armen zijn het belangrijkste, zwaai ze hard van je w...
Kangoeroe Hop
Opbouw: Leg om de 5 meter een kleine pylon (of teken een lijn) over een afstand van 30 meter. Uitleg: De hekken zijn de omheining van de dierentuin! We zijn kangoeroes en moeten eroverheen springen. H...
Hoofddeel
3 oefeningen
Giraffentocht naar de Vrijheid
Opbouw: Markeer een parcours van 30 meter. Uitleg: We zijn nu giraffen die de hoogste bladeren van de bomen willen pakken! Loop zo groot en lang mogelijk, met je kin omhoog en je schouders naar achter...
Slangenpad Door de Gracht
Opbouw: Zet een kronkelend parcours van kegels uit over ongeveer 25 meter, dit is het slangenpad. Uitleg: Dit is het geheimzinnige slangenpad onder de gracht door! We moeten er zo snel mogelijk doorhe...
De Grote Dierentuin Estafette
Opbouw: Verdeel de kinderen in 2 of 3 gelijke teams. Zet voor elk team een kegel op 40 meter afstand. Uitleg: De finale ontsnapping! Het is een estafette. Het eerste stuk ren je als Giraf (groot lopen...
Cooling-down
1 oefening
Rustig Terug naar de Kooi
Opbouw: De kinderen verzamelen zich naast de opgeruimde materialen. Uitleg: De ontsnapping is gelukt, maar nu moeten we heel stil en rustig terug naar onze kooi sluipen zodat de boswachter ons niet zi...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.