Atletiek Speldag
Een training volledig in het teken van leuke, competitieve spelletjes. De focus ligt op samenwerken, coördinatie en vooral veel plezier!
Warming-up
2 oefeningen
Vossen en Cirkels
Opbouw: De trainer plaatst een grote cirkel van hoepels met voldoende ruimte tussen elke hoepel. Twee kinderen zijn 'vos' en staan buiten de cirkel, de rest zijn 'konijnen' en staan in een hoepel. Uit...
Drakenbal Estafette
Opbouw: De trainer deelt de groep in twee gelijke teams en zet ze achter een startlijn. Op 20 meter afstand plaatst hij een kegel voor elk team. Het eerste kind van elk team krijgt een lichte medicijn...
Hoofddeel
3 oefeningen
Kegel Klauter
Opbouw: De trainer maakt verschillende werpstations met kegels op verschillende afstanden (bijv. 8, 10 en 12 meter). De kinderen worden in kleine groepjes verdeeld en staan achter een werplijn. Uitleg...
Piste Parcours
Opbouw: De trainer zet een simpel hindernissenparcours uit in een baan: start, 10 meter sprint, drie lage horden met 3 meter ertussen, 5 meter ladderloop, finish. Uitleg: De trainer legt uit: 'Dit is ...
Stokje Zoekt Thuis
Opbouw: De trainer deelt de groep in teams van vier en wijst elke team een baan toe. Er is een duidelijke startlijn en een doorgeefzone (bijv. tussen 20 en 30 meter) gemarkeerd met kegels. Uitleg: De ...
Cooling-down
2 oefeningen
Schildpad Estafette
Opbouw: De trainer houdt de teams in dezelfde opstelling als bij de vorige estafette. De finishlijn is nu 20 meter verderop. Uitleg: De trainer zegt: 'Nu gaan we ons lichaam rustig laten afkoelen. We ...
Spiegelpad Lopen
Opbouw: De kinderen lopen in tweetjes, achter elkaar, over de atletiekbaan. Uitleg: De trainer legt uit: 'De voorste is de leider en de achterste is de spiegel. De spiegel moet exact nadoen wat de lei...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.