Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

werpenBenjaminswerptechniek, kracht

Olympische Spelen Werpkampioenschappen

Een speelse training waarin Benjamin-atleten ervaren hoe het is om Olympisch kampioen werpen te worden. Via verschillende spellen leren ze de basis van kogelstoten, speerwerpen en discuswerpen.

60 minuten

9 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-13

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Olympische Fakkelenestafette

5 min

Opbouw: Zet 4 teams op met kegels als startpunten. Plaats 20 meter verder een kegel als wisselpunt. Geef elk team een rode hoepel als 'fakkel'. Uitleg: 'We gaan de Olympische fakkel overbrengen! Elk t...

Medaillejacht

5 min

Opbouw: Verspreid 30 gekleurde pionnen (goud, zilver, brons) over een 20x20 meter gebied. Uitleg: 'Wie verzamelt de meeste Olympische medailles? Goud=3 punten, zilver=2 punten, brons=1 punt.' Actie: K...

Diskusgooiers Dans

5 min

Opbouw: Alle kinderen staan in een cirkel met tussenruimte. Uitleg: 'We worden diskusgooiers! Maak grote rondingen met je armen en draai als een tol.' Actie: Kinderen draaien langzaam rond met gestrek...

Hoofddeel

4 oefeningen

Kogelstoot Kampioenen

10 min

Opbouw: Teken 3 cirkels met krijt: goud (5m), zilver (3m), brons (1.5m). Geef elke groep lichte medicijnballen. Uitleg: 'Wie stoot de kogel naar goud? Duim omlaag en STOOT met kracht!' Actie: Kinderen...

Speerwerpen Olympiade

10 min

Opbouw: Zet 3 horden op verschillende afstanden (10, 15, 20 meter) als doelen. Geef elke groep zachte stokjes of mini-speertjes. Uitleg: 'We zijn speerwerpers! Probeer de horden te raken voor punten!'...

Discus Roter Record

10 min

Opbouw: Leg in het veld 8 hoepels op verschillende plekken. Geef elke groep kleine schijfjes of frisbees. Uitleg: 'Wie gooit de discus in de ringen? Maak eerst een snelle draai en dan WERP!' Actie: Ki...

Werppodia Uitdaging

5 min

Opbouw: Maak 3 stations met verschillende werpmaterialen: kogels, speertjes, schijven. Teken bij elk station een scorezone. Uitleg: 'Bij elk station kun je medailles verdienen! Probeer alle drie!' Act...

Cooling-down

2 oefeningen

Olympische Winnaarsronde

5 min

Opbouw: Kinderen lopen rustig achter elkaar rond de baan. Uitleg: 'Kampioenen lopen een ererond! Loop langzaam en zwaai naar het publiek.' Actie: De kinderen lopen in een rustig tempo en maken een ere...

Medailleuitreiking Parade

5 min

Opbouw: Kinderen staan in een rij en lopen achter de trainer aan. Uitleg: 'Tijd voor de medailleceremonie! We lopen als echte kampioenen naar het podium.' Actie: De kinderen lopen in een rustige, vrol...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek