Ruimtereis naar Mars: Springavontuur in de Kosmos!
Een speelse training voor kangoeroes waarin we als kleine astronauten naar Mars reizen. Via allerlei spring-spelletjes trainen we onze springvaardigheden: verspringen, hoogspringen, hink-stap-sprong en afzettechnieken. Wie wordt de beste ruimtespringer en wint de Mars-missie?
Warming-up
3 oefeningen
Raketlancering
Opbouw: Zet kegels op een rij als lanceerplatformen. Elke astronaut staat bij zijn eigen platform. Uitleg: 'Kleine astronauten, we gaan onze raketten lanceren! Als ik countdown 3-2-1 zeg, springen we ...
Maanzwaartjes
Opbouw: Maak een groot cirkelvormig 'maan-oppervlak' met hoepels als kraters. Uitleg: 'Op de maan is alles licht! We springen als echte maan-astronauten in slow motion, heel langzaam en hoog!' Actie: ...
Sterrenstelsel dans
Opbouw: Verspreid kleine stokken en kegels als 'sterren' door het veld. Uitleg: 'We zijn nu in een sterrenstelsel! Spring van ster naar ster en maak je eigen dans in de ruimte!' Actie: De kinderen spr...
Hoofddeel
4 oefeningen
Kometenrace
Opbouw: Maak startlijn en verschillende landingsplekken met kegels die als Mars-kraters fungeren. Uitleg: 'Jullie zijn kometen die naar Mars vliegen! Spring zo ver mogelijk en land in de rode kraters ...
Marslander landing
Opbouw: Zet lage horden of touwen op verschillende hoogtes als 'Mars-landingsplatforms'. Uitleg: 'Onze Marslander moet over de obstakels op Mars springen! Stel je voor dat je een robot bent die precie...
Satelliet hink-stap
Opbouw: Plaats hoepels in een lijn als 'satellietbanen' om de aarde. Uitleg: 'We zijn satellieten die in een speciale baan om de planeet bewegen! Hink-stap-spring door de banen!' Actie: De kinderen hi...
Grafietkrater springen
Opbouw: Teken met krijt of leg touwen in verschillende vormen als 'kraters' op de grond. Uitleg: 'Dit zijn de geheim kraters op Mars! Spring er precies in zonder de randen te raken!' Actie: De kindere...
Cooling-down
2 oefeningen
Rustig terug naar aarde
Opbouw: Maak een lange slingerende lijn met kegels als 'atmosfeer-baan'. Uitleg: 'Onze ruimtereis is bijna voorbij! We zweven zachtjes terug door de atmosfeer naar huis.' Actie: De kinderen lopen rust...
Planetenveld inspectie
Opbouw: Leg verschillende gekleurde hoepels door het veld als 'planeten'. Uitleg: 'We zijn terug op aarde en inspecteren ons eigen planeetveld! Loop rustig rond en kijk hoe mooi alles is.' Actie: De k...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.