Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenPupillenuithoudingsvermogen

Tempo-Tijgers Uitdaging

Een speelse training waarin pupillen hun uithoudingsvermogen vergroten met diverse tempo- en intervalspelletjes in een thematische tijgeromgeving.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-15

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Verkeerslichten Race

5 min

Opbouw: De trainer verdeelt de piste in zones en plaatst gekleurde kegels (rood, oranje, groen). Uitleg: 'Jullie zijn autootjes die op verschillende snelheden mogen rijden! Rood is stilstand, oranje i...

Dieren Estafette

5 min

Opbouw: Maak 4 teams en plaats voor elk team een kegel op 15 meter afstand. Uitleg: 'We gaan dieren nadoen in een estafette! De eerste loopt als een cheetah (sprint), de tweede als een giraffe (hoge k...

Muziek Stoelendraft

5 min

Opbouw: Verspreid hoepels over een deel van de piste, één minder dan het aantal kinderen. Zet muziek op. Uitleg: 'Tijdens de muziek rennen jullie rondjes om de hoepels. Als de muziek stopt, moet ieder...

Hoofddeel

3 oefeningen

Hartslag Jacht

10 min

Opbouw: Verdeel de groep in 2 teams: Jagers en Prooidieren. Geef elk prooidier een gekleurde hesjes. Uitleg: 'Jagers proberen de prooidieren te tikken binnen een vaste zone. Prooidieren mogen 30 secon...

Tempo Treasure Hunt

10 min

Opbouw: Verberg gekleurde kaartjes rond de piste (elke kleur staat voor een tempo: rood=slow, geel=medium, groen=fast). Uitleg: 'Jullie zijn schattenjagers! Elk gekleurde kaartje dat jullie vinden bep...

Interval Koninkrijk

15 min

Opbouw: Markeer 4 zones op de baan: Kasteel (start), Rivier (50m), Bos (100m), Berg (150m). Uitleg: 'We veroveren het interval koninkrijk! Van het kasteel naar de rivier sprinten, naar het bos tempo, ...

Cooling-down

2 oefeningen

Verhalen Wandeling

5 min

Opbouw: De trainer begint met een simpel verhaal over een avontuurlijke wandeling. Uitleg: 'We gaan een verhaal lopen! Ik vertel iets en jullie lopen daarin mee, stil en rustig.' Actie: De trainer ver...

Dieren Tuimelaar

5 min

Opbouw: Plaats om de 10 meter een kegel op een groot deel van de baan. Uitleg: 'We lopen als verschillende dieren naar de kegels! Bij elke kegel veranderen we van dier heel rustig.' Actie: De kinderen...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek