Tijdreizigers Uithoudingstraining
Een avontuurlijke training waarin jonge atleten als tijdreizigers door verschillende tijdperken rennen om hun uithoudingsvermogen te ontwikkelen met speelse races en estafettes.
Warming-up
3 oefeningen
Tijdmachine Opstarten
Opbouw: Zet 4 kegels in een vierkant van 10 bij 10 meter. Uitleg: 'We zijn tijdreizigers en moeten onze tijdmachine opstarten door code-invoer te doen met onze voeten!' Actie: De kinderen rennen in gr...
Tijdportaal Springen
Opbouw: Leg horizontaal over de breedte van de baan 6 hoepels op 2 meter afstand. Uitleg: 'We springen door tijdportalen om naar het verleden te reizen! Let op, de portals kunnen sluiten!' Actie: De k...
Verleden-Vandaag-Toekomst Ren
Opbouw: Markeer 3 zones op 30 meter: Verleden (start), Vandaag (midden), Toekomst (eind). Uitleg: 'Bij fluitsignaal reizen we door de tijd! Stilstand betekent dat we vast komen te zitten!' Actie: Bij ...
Hoofddeel
3 oefeningen
Tijdreiziger Estafette
Opbouw: Maak 2 teams van 4-5 kinderen. Zet kegels op 50 meter afstand. Geef elk team een 'tijdstaf' (hockeybal). Uitleg: 'We dragen kostbare tijdfragmenten over! Laat ze niet vallen of versplinteren!'...
Tijd Duurinvasie
Opbouw: Verspreid 20 kegels over een 40 meter lang stuk baan. Uitleg: 'Tijdmonsters stelen onze tijd! Vang ze allemaal terug voordat de tijd om is!' Actie: De kinderen rennen gedurende 3 minuten conti...
Tempopiraten Achtervolging
Opbouw: Alle kinderen staan achter elkaar op de baan. De eerste is de Tempopiraat. Uitleg: 'De Tempopiraat probeert te ontsnappen door de tijd! Vang hem voordat hij verdwijnt!' Actie: Eerste kind rent...
Cooling-down
1 oefening
Rustige Tijdreis
Opbouw: Verspreid 8-10 kegels willekeurig over een groot deel van het veld. Uitleg: 'Onze tijdreis zit erop, maar we moeten nog veilig terug naar ons eigen tijdperk. We gaan rustig door de tijdpoortje...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.