Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenPupillenuithoudingsvermogen

De Tempojagers

Een speelse training waarin pupillen op een avontuurlijke manier hun uithoudingsvermogen verbeteren via verschillende looopvormen en spannende spelletjes.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-15

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Verkeerslichten Lopen

5 min

Opbouw: De trainer staat aan één kant van de baan, de kinderen aan de overkant. Uitleg: 'Ik ben de verkeersregelaar. Bij groen licht rennen jullie rustig vooruit, bij oranje licht rennen jullie op de ...

Kegel Schatkist

5 min

Opbouw: Verspreid een grote hoeveelheid kegels in het midden van een zestigmeterbaan en verdeel de kinderen in twee teams aan weerszijden. Uitleg: 'Jullie zijn teams van schattenjagers. Op mijn signaa...

Dierentintuin Sprint

5 min

Opbouw: Kinderen staan in een verspreide formatie op de baan. Uitleg: 'Ik roep een dier en jullie bewegen als dat dier! Bij 'kangoeroe' springen we op twee benen, bij 'cheetah' sprinten we en bij 'gir...

Hoofddeel

3 oefeningen

Tempo-Blokjes Estafette

10 min

Opbouw: Plaats kegels op 30, 60 en 90 meter. Maak teams van 3 tot 4 kinderen bij de startlijn. Uitleg: 'Dit is een estafette met drie verschillende tempo's. De eerste loopt rustig naar de eerste kegel...

Ronde Jacht

15 min

Opbouw: De hele groep loopt achter elkaar in een rustig tempo in een lange rij achter de trainer aan op de atletiekbaan. Uitleg: 'De laatste renner in de rij is de jager! Zijn missie is om in één rond...

Partner Duurloop Challenge

10 min

Opbouw: Kinderen maken tweetjes. Elk paar krijgt een stopwatch of kijkt naar de grote klok op de baan. Uitleg: 'Jullie lopen nu 5 minuten lang samen met je partner. De uitdaging is om precies dezelfde...

Cooling-down

2 oefeningen

Stil Spoor Zoeken

5 min

Opbouw: De trainer loopt een rustig, slingerend pad over het veld naast de baan. De kinderen lopen achter elkaar aan. Uitleg: 'Volgen maar! We zijn nu spoorzoekers die heel stil moeten zijn om de proo...

Lopende Mens-Erger-Je-Niet

5 min

Opbouw: Maak met kegels een groot 'mens-erger-je-niet'-bord op het veld, met een start- en een finishpunt ongeveer 30 meter uit elkaar. Uitleg: 'We gaan een reuzenspel spelen. Je bent je eigen pion. G...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek