Superhelden Jump Challenge
Een energieke training waarin miniemen hun superheldensprongen ontwikkelen met focus op krachtige afzettechniek en coördinatie.
Warming-up
2 oefeningen
Flash Sprint Reactiespel
Opbouw: Zet kegels in een lijn op 10 meter afstand, kinderen staan achter startlijn. Uitleg: Jullie zijn superhelden die moeten reageren op de alarmbel! Als je kleur wordt geroepen, sprint je als Flas...
Power Positie Detective
Opbouw: Maak een cirkel met hoepels, elke hoepel bevat een different opdrachtkaart. Uitleg: Ontdek je superkracht! In elke hoepel vind je een geheime powerpositie die je moet nabootsen. Actie: Kindere...
Hoofddeel
3 oefeningen
Hink-Stap-Sprong Supercombo
Opbouw: Plaats horizontale markeringen elke 2 meter voor de hink-stap-sprong volgorde. Uitleg: Combaineer je superkrachten in één epische sprong! Eén hink, dan een krachtige stap, tot slot een super s...
Hoogspringen Heldensprong
Opbouw: Zet een lichte elastiek of lat tussen twee standaards op heuphoogte. Uitleg: Spring als een superheld over de obstakels zonder ze aan te raken! Focus op een krachtige afzet van één been. Actie...
Verspringen Powermeter
Opbouw: Teken een startlijn en plaats meetlinten in de sprongzone. Uitleg: Test je afzetkracht en spring zo ver mogelijk als een superheld met explosieve energie! Actie: Kinderen nemen een aanloop van...
Cooling-down
2 oefeningen
Superhelden Wandelpatrouille
Opbouw: Verdeel de atleten in kleine groepjes en geef elke groep een route langs de verschillende springmateriaal. Uitleg: Patrouilleer rustig door je superheldentrainingsgebied en herbekijk je sprong...
Missie Debriefing Wandel
Opbouw: Vorm een grote cirkel rond de trainer in het midden van het veld. Uitleg: De mission is volbracht! Laten we rustig rondlopen en onze superheldenprestaties vieren. Actie: Alle kinderen lopen la...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.