Atletiekavontuur in de Onderwaterwereld
Een speelse en avontuurlijke training gericht op uithoudingsvermogen voor de kangoeroes. Via spellen over zeedieren en schatten bouwen we aan een sterker conditie op een manier die voelt als een fantasierijk avontuur.
Warming-up
3 oefeningen
Bubbels Vangen
Opbouw: De trainer is de 'Grote Walvis' en de kinderen zijn 'kleine visjes' die verspreid over de baan zwemmen. Uitleg: 'Ik, de Grote Walvis, ga bubbels blazen door in mijn handen te klappen. Als ik k...
Kreeftenschuifel door Koraal
Opbouw: Verspreid hoepels als 'koraalriffen' over een stuk van de atletiekbaan. Uitleg: 'Vandaag zijn we allemaal kreeften! Ga op je handen en voeten zitten met je buik naar de lucht. Zo! Nu schuifele...
Visjes Voetbal
Opbouw: Maak twee teams en geef elk team een helft van de baan. Leg een kleine bal (de 'parel') in het midden. Uitleg: 'Jullie zijn twee scholen vissen die vechten om de zeldzame parel. De bedoeling i...
Hoofddeel
3 oefeningen
Schatgravers Doolhof
Opbouw: Zet kegels in een slakkengangpad over de baan. Leg aan het einde van het pad een hoepel met daarin wat kleine pionnen (de 'schatkist met parels'). Uitleg: 'Jullie zijn stoere duikers op zoek n...
Ontsnappen aan de Grote Witte Haai
Opbouw: De trainer is de 'Grote Witte Haai'. De kinderen staan aan de startlijn (de 'veilige lagune'). Op 25 meter staat een kegel als 'tussenstop'. Uitleg: 'Als ik roep 'Haai kom eraan!', rennen jull...
Walvis Communicatie Relay
Opbouw: Maak twee of drie gelijke teams. Zet voor elk team een kegel op 40 meter afstand. Geef het eerste kind van elk team een bal (de 'geluidsboodschap'). Uitleg: 'Walvissen communiceren door geluid...
Cooling-down
2 oefeningen
Dolfijnen in de Slaapstand
Opbouw: De kinderen verspreiden zich en lopen rustig rond op de baan. De trainer is de 'opzichter' van het dolfinarium. Uitleg: 'We zijn moezelige dolfijnen die rustig rondzwemmen. Als ik zeg 'Dolfijn...
Het Verhaal van het Zeezout
Opbouw: De kinderen lopen achter de trainer aan in een lange rij, als een golf van het water. Uitleg: 'We gaan een verhaal vertellen terwijl we rustig wandelen. We zijn allemaal zeezoutkristallen. We ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.