Formule 1 Grand Prix Training
Een supersnelle Formule 1 race training vol met spellen waarbij kinderen hun eigen raceauto zijn en racen tegen de klok en elkaar!
Warming-up
3 oefeningen
Startmotoren Warmdraaien
Opbouw: Alle kinderen staan verspreid op de baat. Uitleg: 'Jullie zijn raceauto's en we gaan onze motoren starten! Maak motorgeluiden terwijl je op je plek draait en armen zwaait als wieken!' Actie: D...
Pitstop Estafette
Opbouw: Maak twee teams en zet een kegel 10 meter verderop. Geef elk team een hoepel als 'raceband'. Uitleg: 'Jullie racen naar de pitstop, doen snel een bandenwissel door door de hoepel te springen, ...
Tire Change Race
Opbouw: Leg per team vier hoepels neer als 'banden'. Geef elk kind twee pionnen als 'schroevendraaiers'. Uitleg: 'We gaan banden verwisselen! Loop rond de hoepels en tik erop met je schroevendraaiers ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Formule 1 Sprintcircuit
Opbouw: Zet 5 kegels in een slakkenlijn. Elke kegel is een 'bocht'. Uitleg: 'Racers op jullie posten! We gaan door het circuit met scherpe bochten. Geef gas in de rechte stukken en rem voor de bochten...
Grand Prix Tag
Opbouw: Kies twee 'safety cars' met een fluitje. De rest zijn raceauto's. Uitleg: 'Als de safety car voorbij komt met fluitje, moet iedereen stilvallen als een gebroken auto! Als je getikt wordt, ben ...
Racen Tegen de Klok
Opbouw: Leg horden laag neer als 'startgrid'. Zet een finishlijn 20 meter verderop. Uitleg: 'Bij rood licht stop je, bij groen licht geef je gas! De starter geeft lichten met zijn handen!' Actie: De t...
Pole Position Challenge
Opbouw: Leg nummers van 1-8 op de grond op een rij. Dit is de startgrid. Uitleg: 'We strijden om de beste startpositie! Luister goed naar het racenummer en spring er snel op!' Actie: De trainer roept ...
Cooling-down
2 oefeningen
Victory Lap
Opbouw: Kinderen staan in een lange rij achter elkaar, handen op schouders van de persoon voor hen. Uitleg: 'De winnaars maken een ere-rondje! We gaan rustig als een lange racetrain door het circuit.'...
Podium Parade
Opbouw: Maak drie rijen (1e, 2e, 3e plek) met kegels. Uitleg: 'Iedereen komt op het podium! We lopen rustig naar de hoogste plek en maken een dansje.' Actie: Kinderen lopen één voor één rustig naar de...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.