Olympische Spelen voor Kangoeroes
Een speelse atletiektraining met Olympisch thema gericht op coördinatie, loopscholing en houding door middel van competitieve spelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
Olympisch Fakkelentransport
Verdeel de groep in 2 teams en geef elk team een stok (de fakkel). Zet 4 kegels op een rij op 5 meter afstand. De eerste loper uit elk team rent met de fakkel door het parcour: zigzaggen om de kegels,...
Discus Werpen voor Medailles
Leg 5 hoepels op verschillende afstanden (2, 4, 6, 8 en 10 meter) met daarin pionnen voor puntentelling. Geef elk kind een frisbee (de discus). De kinderen mogen 3 keer gooien vanaf een vaste lijn en ...
Olympische Parkoer Kampioenen
Bouw een parcour met lage horden, loopladder en pionnen. De kinderen rennen in estafettevorm en moeten elk onderdeel perfect uitvoeren: eerst door de ladder (één voet per vak), dan over de horden (met...
Hoofddeel
4 oefeningen
Gouden Sprintbaan Race
Leg 10 hoepels in twee rijen van 5 op 3 meter afstand. Verdeel de groep in 2 teams. Op commando rennen de eerste spelers en moeten precies in elke hoep landen met één voet, focus op hoge knieën en goe...
Hoogspringen voor de Olympische Ring
Hang een touw of elastiek tussen 2 pionnen op verschillende hoogtes (30, 50, 70 cm). Leg voor elke hoogte een hoepel op de grond als landingszone. Kinderen krijgen 3 pogingen per hoogte en moeten een ...
Kogelstoten Kampioenschap
Teken 3 cirkels op de grond met krijt: bronzen cirkel (2m), zilveren cirkel (3m), gouden cirkel (4m). Geef elk kind 2 zachte ballen (kogels). De kinderen staan in een kleine hoepel en moeten de bal va...
Super Olympische Estafette
Maak teams van 3-4 kinderen voor een mega-estafette met 4 onderdelen: 1) rennen en balanceren over een evenwichtsbalk (stok op grond), 2) 10 sterpasse maken met de ladder, 3) onder een lage horde door...
Cooling-down
2 oefeningen
Olympische Wandeling der Kampioenen
De kinderen lopen rustig achter elkaar in een lange rij door het veld, alsof ze in de Olympische opening ceremony lopen. De trainer geeft opdrachten: loop als een zwemmer met grote armzwaaien, loop al...
Medailleuitreiking Parade
Alle kinderen krijgen een imaginaire medaille omgehangen en lopen heel langzaam in een grote cirkel rond de piste. Ze zwaaien naar het imaginaire publiek en doen een ererondje. De trainer roept namen ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.