Sneeuwstorm Survival Training
Een avontuurlijke training waarin jonge atleten overleven in een extreme sneeuwstorm door supersnel te reageren, explosief te starten en als een speer te sprinten naar de veilige schuilplaatsen.
Warming-up
3 oefeningen
IJsberen Warming-up Spel
Opbouw: De trainer verdeelt de baan in twee kampen met kegels. Eén kamp zijn de ijsberen, het andere kamp de overlevenden. Elke ijsbeer krijgt een zachte medicijnbal als 'sneeuwbal'. Uitleg: Jongens e...
Sneeuwstorm Dansparade
Opbouw: De trainer zet muziek op en legt een parcours uit met hoepels en kegels op de baan. Ieder kind krijgt een plekje in de startopstelling. Uitleg: De sneeuwstorm is begonnen! Dans door de storm e...
Pinguin Snelheid Race
Opbouw: De trainer tekent met witte lijnen twee parallelle banen van 20 meter. Er worden teams van 3-4 pinguïns gemaakt achter de startlijn. Uitleg: Pinguïns, we moeten snel naar visjes rennen door de...
Hoofddeel
4 oefeningen
Eschimono Startwedstrijd
Opbouw: De trainer legt startblokken neer (of gebruik kegels als startpositie) en een finishlijn op 15 meter. Ieder kind krijgt een nummer en staat in een rij. Uitleg: Eschimono's, luister goed naar h...
IJsberen Jacht
Opbouw: De trainer verdeelt de groep in ijsberen (werpers) en sneeuwhazen (lopers) in een afgesloten baangedeelte van 20x10 meter. IJsberen krijgen zachte ballen. Uitleg: IJsberen jagen op sneeuwhazen...
Sneeuwbal Estafette Expeditie
Opbouw: De trainer maakt teams van 4-5 kinderen en legt een parcours met kegels op 25 meter. Elk team krijgt 2 witte medicijnballen als 'sneeuwballen'. Uitleg: Teams, we moeten sneeuwballen transporte...
Survivortunnel Sprint
Opbouw: De trainer maakt een tunnel met horden of stokken op een rij van 20 meter. Kinderen staan in twee rijen naast de tunnel. Uitleg: De sneeuwstorm komt eraan! Ren supersnel door de survivortunnel...
Cooling-down
2 oefeningen
Poolbeer Langzaam Lopen
Opbouw: De trainer legt een rustig parcours uit met kegels in een grote cirkel. Iedereen loopt langzaam achter elkaar in een lange rij. Uitleg: We zijn moe poolberen na de storm. Lopen we heel rustig ...
IJsschotsen Verzamelaars
Opbouw: De trainer verspreidt hoepels als 'ijsschotsen' over een groot baangedeelte. De kinderen lopen rustig rond. Uitleg: De storm is voorbij en er drijven ijsschotsen op de pool! Loop rustig rond e...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.