Training voor de Ridders van het Kasteel
Een speelse training in thema 'Ridders en kastelen' voor kangoeroes, gericht op het ontwikkelen van loopscholing, coördinatie en een goede lichaamshouding door middel van leuke spellen.
Warming-up
3 oefeningen
De Koninklijke Verkenningsrit
Opbouw: De trainer zet vier kegels in een groot vierkant als de grenzen van het koninkrijk. Uitleg: 'Ridders, we verkennen eerst ons eigen land! Luister goed naar het commando van de koning (de traine...
Vang de Valse Ridder
Opbouw: Alle kinderen krijgen een nummer en staan verspreid in het veld, de 'burcht'. Twee kinderen krijgen een kleurtje en zijn de 'valse ridders'. Uitleg: 'Pas op, er zijn valse ridders in de burcht...
Over de Slotgracht Springen
Opbouw: De trainer legt ongeveer 10 hoepels of touwtjes in een lange rij op de grond, met ruimte ertussen. Dit is de slotgracht. Uitleg: 'Het kasteel wordt beschermd door een diepe gracht! Als een goe...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Valkenier van de Koning
Opbouw: De trainer legt een of twee loopladders op de grond. Uitleg: 'Een echte ridder moet ook met de valken van de koning kunnen werken. De ladder zijn de stokken waar de valken op zitten. Ren zo sn...
Ridders in Trainingskamp
Opbouw: De trainer zet een lijn van kegels uit over een afstand van 20 meter. Uitleg: 'Tijd voor een echt trainingskamp! We oefenen de belangrijkste ridderbewegingen. Eerst de modderpas: til je knieën...
Veilige Transport van de Schatkist
Opbouw: De trainer deelt de kinderen in teams van twee of drie. Elk team krijgt een lichte medicijnbal of een beanbag, de 'schatkist'. Uitleg: 'De schatkist is extreem waardevol en breekbaar! Jullie m...
Cooling-down
2 oefeningen
De Vermoeide Ridders Keren Thuis
Opbouw: De kinderen verzamelen zich bij de 'burcht' (startpiste). Uitleg: 'Ridders, we hebben hard gevochten en zijn heel moe. We lopen nu heel rustig en stom terug naar ons kasteel. Adem in door je n...
De Stille Wachtronde
Opbouw: De trainer loopt een klein rondje uit met kegels. Uitleg: 'Om het kasteel veilig te houden, moet de nachtwacht een stille ronde lopen. Probeer zo stil mogelijk te zijn zodat je vijanden niet h...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.