De Sterke Acrobaten van de Piste
Tijdens deze training transformeren de kangoeroes tot circusartiesten. We bouwen aan ons uithoudingsvermogen met speelse en uitdagende circus-spelletjes op de atletiekpiste.
Warming-up
2 oefeningen
Rondjes om het Circustapijt
Opbouw: De trainer staat vooraan als de 'Regisseur' en de atleten (artiesten) vormen een lange rij achter elkaar. Uitleg: We zijn artiesten die een voorstelling geven op ons grote circustapijt (de baa...
Sprongen door de Vuurringen
Opbouw: De trainer verspreidt tientallen hoepels over een stuk van de atletiekbaan. Uitleg: Deze hoepels zijn gevaarlijke vuurringen en jullie zijn dolvebende tijgers die er doorheen moeten springen. ...
Hoofddeel
3 oefeningen
Het Eeuwige Circus Estafette
Opbouw: De trainer deelt de groep op in twee of drie gelijke ploegen. Voor elke ploeg wordt er 20 meter verderop een kegel neergezet. Uitleg: Jullie zijn circusploegen die zo snel mogelijk hun artiest...
De Dompteur en de Ontsnapte Dieren
Opbouw: De trainer markeert een groot vierkant veld met kegels op de baan of in het veld. Eén kind krijgt een zachte bal en is de 'Dompteur', de rest zijn 'Wilde Dieren'. Uitleg: De Dompteur probeert ...
De Grote Circustour
Opbouw: De trainer plaatst vier kegels in een grote vierkant op de baan, met 30 tot 50 meter afstand tussen elke kegel. Uitleg: We maken een grote rondreis door het circus! Van start naar kegel 1 marc...
Cooling-down
2 oefeningen
De Stoelendans van de Clowns
Opbouw: De trainer zet kegels in een grote kring, met één kegel minder dan het aantal kinderen. Uitleg: De show is voorbij en de clowns gaan rustig op zoek naar een plekje om uit te rusten. Als de cir...
De Magische Ringenwandeling
Opbouw: De trainer legt een lange rij of een pad van hoepels op de grond uit. Uitleg: De magische ringen van het circus helpen ons om onze spieren rustig tot rust te brengen na de show. We lopen nu he...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.