Supermarkt Spelen
Een speelse en ontspannen training waarbij de atleten verschillende 'klussen' in een supermarkt uitvoeren. De focus ligt op vrije bewegingsvormen, plezier en herstel.
Warming-up
3 oefeningen
Wagentje Schuiven
Opbouw: Maak een slalomparcours van kegels. De kinderen vormen tweetallen, waarbij één kind het 'wagentje' is (op handen en knieën) en de ander de 'klant' die hem duwt. Uitleg: 'Jullie zijn in de supe...
Producten Vangen
Opbouw: De trainer staat in het midden met een aantal zachte ballen of beanbags. De kinderen staan in een grote cirkel om de trainer heen. Uitleg: 'De supermarktmedewerker gooit met zachte producten. ...
Door de Koelkast
Opbouw: Zet een lage horde of leg een stok over twee steunen op kniehoogte, dit is de 'koelkastdeur'. De kinderen staan in een rij achter de startlijn. Uitleg: 'De koelkastdeur staat maar een beetje o...
Hoofddeel
4 oefeningen
Boodschappen Tas Estafette
Opbouw: Deel de groep in twee teams. Leg bij elk team een lege tas en op 20 meter afstand een aantal objecten (beanbags, zachte ballen). Uitleg: 'Om de beurt ren je naar de winkel, pakt één product, d...
De Supermarkt Obakel
Opbouw: Maak een eenvoudig parcours: over een lage horde springen, slalom tussen kegels, onder een touw door kruipen. Zet aan het einde een hoepel op de grond. Leg er een lichte medicijnbal naast. Uit...
Tikkertje in de Winkelallee
Opbouw: Markeer een rechthoekig veld met kegels. Eén kind is de 'tikker' en de anderen zijn de 'klanten'. Uitleg: 'We spelen tikkertje in de supermarkt! Als je getikt wordt, ga je op de grond liggen a...
Lopend Band Rusten
Opbouw: De kinderen lopen langzaam in een grote cirkel om het veld. Uitleg: 'De supermarkt sluit bijna. Stel je voor dat we een rustige lopende band zijn. Iedereen loopt mee in hetzelfde tempo en we p...
Cooling-down
2 oefeningen
Thuis Gestuurd
Opbouw: De kinderen zoeken een maatje. Eén kind sluit de ogen, de ander wordt de 'gids' en houdt de hand of schouder van de ander vast. Uitleg: 'Het is donker en je hebt een gids nodig om veilig thuis...
Stappen Kletsen
Opbouw: Geen opstelling nodig. De kinderen lopen rustig in tweetallen of kleine groepjes over de baan. Uitleg: 'Laten we de laatste minuten gebruiken om rustig uit te lopen en na te praten. Wat vond j...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.