Tempo-Detectives op de Piste
Een detective-thema training waarin miniemen hun uithoudingsvermogen verbeteren door mysteries op te lossen en criminelen te vangen op de atletiekpiste.
Warming-up
3 oefeningen
Detectiefloor Warm-up
Opbouw: Plaats kegels op verschillende afstanden rond de piste voor sporen. Uitleg: 'Detectives, we moeten ons lichaam voorbereiden op de jacht! Volg de sporen die ik heb achtergelaten en verzamel all...
Ritme-Pad Vinden
Opbouw: Leg met hoepels een pad van 20 meter met verschillende patronen (links-links-rechts, om en om). Uitleg: 'Goede detectives hebben een goed ritme. Stappen jullie dit pad perfect in het juiste te...
Reactie-Sprint
Opbouw: Zet de kinderen in een rij, 20 meter van een finishlijn met kegels. Uitleg: 'Een crimineel is ontsnapt! Bij mijn signaal moeten jullie razendsnel reageren en hem achterna. Luister goed naar mi...
Hoofddeel
4 oefeningen
Tempo-Staf Jacht
Opbouw: Maak teams van 4-5 kinderen, geef elk team een stok. Zet op 100m afstand een kegel als wisselpunt. Uitleg: 'Jullie zijn een detective-team dat samenwerkt om de criminelen te vangen. Loop met e...
Tempo-Driehoek Challenge
Opbouw: Plaats 3 kegels in een driehoek van 50m op de baan. Zet kinderen bij elke kegel. Uitleg: 'We moeten de driehoek bewaken door in constant tempo te patrouilleren. Vanaf elke post loop je naar de...
Piste-Labyrinth Tempo
Opbouw: Markeer met kegels een pad over 200m met wisselende bochten op de baan. Zet bij elke kegel een getal (1-8). Uitleg: 'Door dit mysterieuze labyrinth kunnen we alleen ontsnappen als we het juist...
Pyramid Uithoudingsproef
Opbouw: Plaats kegels op 100m, 200m, 300m en 400m. Uitleg: 'Deze pyramidetest bewijst wie een topdetective is! We lopen steeds verder en dan weer terug, maar het tempo blijft constant.' Actie: Loop 10...
Cooling-down
2 oefeningen
Sporen Opruimen Wandeling
Opbouw: Verspreid 20-25 kleine pionnen/kegels over de binnenbaan. Uitleg: 'Goede detectives ruimen hun sporen netjes op. Loop rustig rond en verzamel één voor één alle bewijsstukken.' Actie: De kinder...
Reflectie-Rondje
Opbouw: Geef elk kind een gekleurde hoepel en leg deze op een rij op de baan. Uitleg: 'Laten we rustig rondlopen en nadenken over onze detective-missie van vandaag. Wat ging goed en wat kunnen we volg...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.