Onderwaterwereld Avontuur
Een speelse uithoudingstraining in een magische onderwaterwereld waar kinderen vissen, haaien en schatten zoeken!
Warming-up
3 oefeningen
Vissen Scholen
Opbouw: Zet 4 kegels in een grote vierkant. Kies 2-3 'vis' leiders die een gekleurde pion krijgen. Uitleg: 'Jullie zijn allemaal kleine vissen en moeten volgen op de schoolleiders! Wie niet volgt, is ...
Zeesterren Tanz
Opbouw: Verspreid hoepels over de baan. Zet muziek aan. Uitleg: 'Jullie zijn zeesterren die op de zeebodem dansen! Als de muziek stopt, spring je in een hoepel!' Actie: Kinderen dansen en rennen vrij ...
Koraalrif Parkour
Opbouw: Plaats kegels, lage horden en hoepels als parcours. Uitleg: 'Help! De koraalriffen vervuilen! We moeten er snel overheen klimmen om ze te redden!' Actie: Kinderen volgen het parcours: omhoog o...
Hoofddeel
4 oefeningen
Oceanen Verkenner
Opbouw: Zet een startlijn en een eindlijn op 30 meter afstand. Geef elk kind een zee-diernaam. Uitleg: 'We zijn oceanenverkenners die dieper de oceaan in zwemmen! Elk rondje duiken we dieper!' Actie: ...
Haaien en Vissen
Opbouw: Markeer een groot speelveld. Kies 2-3 haaien die een rode band dragen. Uitleg: 'De haaien komen! Vissen moeten veilig het andere kant bereiken zonder gevangen te worden!' Actie: Alle vissen st...
Dolfijnen Tempo Race
Opbouw: Plaats kegels elke 20 meter. Zet speakers op. Uitleg: 'Dolfijnen kunnen super snel springen! We imiteren hun snelheid en rust!' Actie: Kinderen rennen in groepjes. Bij snelle muziek: sprinten ...
Schatzoekers Duik
Opbouw: Verberg gekleurde pions (schatten) rond de baan. Maak teams van 3-4 kinderen. Uitleg: 'De schat van Atlantis is verborgen! Elke schat die je vindt geeft punten, maar je moet terug naar de basi...
Cooling-down
2 oefeningen
Zee-egels Rustige Wandel
Opbouw: Laat kinderen in een lange rij staan achter de trainer. Zet rustige muziek aan. Uitleg: 'We zijn nu zee-egels die heel langzaam over de zeebodem glijden. Volg de leider en verander van vorm!' ...
Bubbels Blazen Parade
Opbouw: Kinderen staan verspreid op de baan. Trainer geeft startsein. Uitleg: 'We gaan bubbels blazen terwijl we rustig door de oceaan parade! Blaas je bubbels, loop rustig en geniet!' Actie: Kinderen...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.