Onderwater Avontuurtraining
Een speelse sprinttraining in het thema onderwaterwereld waarin kinderen reageren, starten en sprinten als echte zeedieren.
Warming-up
3 oefeningen
Koraalrif Klimmen
Opbouw: Zet gekleurde kegels in een cirkel op de grond, elke kleur is een ander koraal. Uitleg: Jullie zijn kleine vissen die moeten klimmen op verschillende koraalriffen! Als ik een kleur roep, moete...
Zeesterren Dansen
Opbouw: Maak vier hoeken met kegels en noem deze 'Noordpool', 'Zuidpool', 'Oostkust' en 'Westkust'. Leg hoepels in het midden. Uitleg: Jullie zijn dansende zeesterren op de oceaanbodem! Als ik muziek ...
Visjes Schieten
Opbouw: Teken een startlijn en een finishlijn 15 meter verderop. Plaats 3 kegels als 'schuilplaatsen' op de lijn. Uitleg: Jullie zijn kleine visjes die weg moeten zwemmen voor de grote haai! Als ik 'Z...
Hoofddeel
4 oefeningen
Haaien Jacht
Opbouw: Maak een vierkant van 20x20 meter met kegels. Kies 2 'haaien' met hesjes, rest zijn 'visjes'. Uitleg: De haaien gaan jagen op de visjes! Visjes mogen in het vierkant zwemmen (rennen), maar als...
Ochtendgloren Starten
Opbouw: Teken 3 startbanen met krijt, elke 20 meter lang. Zet horden als startblokken. Uitleg: Jullie zijn dolfijnen die 's ochtends uit de zee springen! Op verschillende signalen springen jullie weg ...
Kwal Race
Opbouw: Plaats kegels in zigzagpatroon every 5 meters, totaal 30 meter. Leg hoepels als 'doelen'. Uitleg: Jullie zijn snelle kwallen die door de oceaan zweven! Twee teams racen om wie het snelst door ...
Octopus Sprint Relay
Opbouw: Maak 4 teams, elke team krijgt een medicijnbal als 'tentakel'. Plaats start- en wissellijnen 25 meter uit elkaar. Uitleg: Elke octopus heeft 8 tentakels! Jullie rennen met jullie tentakel (bal...
Cooling-down
2 oefeningen
Koraal Tuinieren
Opbouw: Verspreid gekleurde pionnen over het veld. Uitleg: We zijn nu rustige tuiniers van het koraalrif! We lopen langzaam rond en verzamelen de mooie koraalkleurige pionnen. Actie: Kinderen wandelen...
Zeebodem Ontdekking
Opbouw: Verberg verschillende kleuren kegels op het veld. Geef elk kind een kleurkaart. Uitleg: We zijn onderzoekers die rustig de zeebodem verkennen! Iedereen zoekt naar zijn eigen gekleurde schat! A...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.