De Gouden Atletiek Trofee
Een training vol competitieve spelletjes en estafettes waarbij teams strijden om de Gouden Trofee. Focus op teamwork, snelheid en plezier in een variërend programma.
Warming-up
2 oefeningen
Verover het Territorium
Opbouw: Deel de atletiekbaan in twee helften met een lijn van kegels en maak twee teams van gelijke grootte. Uitleg: Jullie zijn spionnen die elkaars territorium willen veroveren! Probeer over de midd...
Estafette van de Voetbalkoningen
Opbouw: Zet twee rijen van drie kegels op 15 meter afstand van de startlijn. Deel de groep in twee teams en geef elk team een voetbal. Uitleg: Dit is een gekke estafette waarbij balcontrole net zo bel...
Hoofddeel
3 oefeningen
Hordenloop Expresse
Opbouw: Plaats twee banen van elk drie lage horden (of pionjes voor de veiligheid) op ongeveer 7 meter afstand van elkaar. Deel de groep in twee teams achter de startlijn. Uitleg: We zijn een supersne...
Werp & Ren naar de Overwinning
Opbouw: Zet voor elk team een kegel op 15 meter afstand van de startlijn. Deel de groep in twee teams en geef elk team een zachte medicijnbal (1-2 kg). Uitleg: Dit is een krachtestafette! De eerste sp...
Team-Sprong-Puzzel
Opbouw: Leg in de breedte van de baan een reeks van 5-6 hoepels met wisselende, soms grote, afstanden ertussen. Maak teams van 3 tot 4 atleten. Uitleg: Jullie team moet een puzzel oplossen door allema...
Cooling-down
1 oefening
Spiegelwandeling
Opbouw: Laat de kinderen in tweetjes naast elkaar gaan staan, met hun gezicht naar dezelfde kant op. Uitleg: Jullie zijn elkaars spiegelbeeld in een rustige vijver. Eén persoon begint met heel langzaa...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.