Bouwvakkers Training: Plekken en Pouwen!
Een speelse training voor Kangoeroes rond het thema bouwen. De focus ligt op het ontwikkelen van werpbewegingen en kracht via leuke, thematische spelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
Start de Motoren
Opbouw: De trainer zet kegels uit als startblokken op vijf meter afstand van elkaar. De kinderen staan in groepjes achter een startkegel. Uitleg: Ok bouwvakkers, we starten onze motoren! Op mijn teken...
Sjouw de Slangen
Opbouw: Verspreid allerlei zachte ballen, touwen of hoepels over een stuk van atletiekbaan. Deel de kinderen in twee teams. Uitleg: De bouwplaats is een enorme rommeltje! Jullie zijn de sjouwers en mo...
Breek de Betonmuur
Opbouw: De kinderen staan met voldoende tussenruimte op een lijn, de trainer staat voor de groep. Uitleg: We gaan een hele dikke betonnen muur breken! Maak hele grote, cirkelende bewegingen met je arm...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Sloophamer
Opbouw: De kinderen staan in paren tegenover elkaar met een lichte medicijnbal tussen hen in. Zet een start- en eindtijd. Uitleg: Jullie zijn een team en gebruiken een zware sloophamer (de bal) om een...
Rommel de Afgrond in
Opbouw: Maak met kegels een grote cirkel op de grond, dit is de 'afgrond'. De kinderen staan op een werplijn met zachte werpballetjes. Uitleg: De bouwplaats is vol met stenen en puin! Jullie missie is...
Leg de Steen
Opbouw: Plaats een paar kegels op verschillende afstanden van de werplijn. De kinderen krijgen een zachte speerpiston of een beanbag. Uitleg: Wij zijn de steenzetters! Jullie taak is om jullie steen z...
Cooling-down
1 oefening
Inspectieronde
Opbouw: De trainer loopt langzaam voorop en de kinderen volgen in een rustig tempo achter elkaar aan rond de piste. Uitleg: Het harde werk zit erop! Nu gaan we als inspecteurs rustig rondlopen op de b...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.