Training 6 - Balans, Rol-Werp en Estafette
Na deze training kunnen de Benjamins: 1. Balans houden op één been tijdens eenvoudige oefeningen 2. Een bal rollen naar een doel met precisie 3. Deelnemen aan estafette met verschillende onderdelen
Warming-up
1 oefening
Balans-Bewegingsspel
Kinderen lopen vrij over het veld. Trainer roept commando's: - "IJSBere": lopen op één been, evenwicht bewaren - "Vogeltjes": op één been staan, armen als vleugels - "Boompjes": stil staan op één been...
Hoofddeel
5 oefeningen
Balans-Baan
Kinderen lopen over een "balanceerbaan" (lijn op grond, touw, of echte balk). Ze lopen vooruit, achteruit, en opzij. Op het einde een sprong naar finish. 4 banen tegelijk! Organisatie: 4 balanceerban...
Rol-Werp naar Doel
Kinderen rollen een bal over de grond naar een doel (hoepel of pion). De bal moet binnen het doel stoppen. Iedereen rolt tegelijk in paren! Organisatie: Paren op 5 meter afstand, doelen (hoepels) voo...
Een-Benige Estafette
Teams van 4. Kinderen huppen op één been van start naar pion (8 meter), wisselen been bij pion, huppen terug. Geven "high-five" aan volgende. Focus: balans houden! Organisatie: 2-3 teams parallel, pi...
Partner-Balans
Paren staan tegenover elkaar op 2 meter. Elk kind staat op één been. Ze geven een bal (of tikken handen) zonder hun balans te verliezen. Na 5 tikken wisselen been. Alle paren tegelijk! Organisatie: P...
Combinatie-Estafette
Teams van 4. Parcours met drie onderdelen: 1. Lopen 5 meter 2. Balans houden op één been (3 tellen) 3. Werpen van bal naar doel 4. Teruglopen, high-five aan volgende Organisatie: 2-3 teams parallel, ...
Cooling-down
1 oefening
Yoga-Kind-Rekoefeningen
Kinderen staan in kring en doen yoga-achtige rek-oefeningen: - "Hondje neer": handen en voeten op grond, rek rug - "Kikker": gehurkt met handen op knieen, rug recht - "Boom": staan op één been, armen ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.