Olympische Spelen voor Kampioenen
Een speelse en thematische training waarin jonge atleten het gevoel krijgen echte Olympiërs te zijn. De focus ligt op plezier, samenzijn en het ontdekken van verschillende atletiekbewegingen via spelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
De Olympische Optocht
Opbouw: De trainer zet een start- en eindpunt uit met kegels. De kinderen krijgen allemaal een kleurplaat van een vlag of een stukje gekleurd papier. Uitleg: 'Welkom alle Olympische atleten! We gaan n...
De Vlammenestafette
Opbouw: De trainer maakt teams van 3-4 kinderen. Voor elk team wordt een estafetteweg uitgezet met kegels, ongeveer 20 meter lang. De 'estafettestok' is een omgekeerde kegel (de vlam). Uitleg: 'De Oly...
De Atleten-Ochtendgymnastiek
Opbouw: De verzamelt de kinderen in een kring. Uitleg: 'Voordat we de wedstrijden beginnen, doen alle topatleten hun warming-up. Ik ben de coach en ik doe een beweging voor, zoals springen of draaien....
Hoofddeel
4 oefeningen
Gouden Sprint Hindernisbaan
Opbouw: De trainer zet een parcourtje van 30 meter uit. Plaats een paar lage horden of kegels op de grond waar overheen gehopt kan worden en een hoepel waar in gesprongen moet worden. Uitleg: 'Dit is ...
Speer van de Kampioen
Opbouw: De trainer tekent een startlijn en op 5, 10 en 15 meter afstanden werplijnen. Gebruik foam speren of foam stokken. Zet de kinderen in een rij achter de startlijn. Uitleg: 'Wie is de kampioen s...
Spring voor de Medaille
Opbouw: Leg op de grond een aantal touwtjes of lijnen op verschillende afstanden van elkaar (bijv. 50cm, 75cm, 1m). Dit zijn de 'medailles': brons, zilver, goud. Uitleg: 'Wie ver kan jij springen? We ...
Olympisch Touwtjespringen
Opbouw: Geef elk kind een springtouw of zet ze in kleine groepjes. Uitleg: 'Een echte Olympiër is superfit en lenig! We gaan nu touwtjespringen om onze benen sterk te maken. Probeer op een goede manie...
Cooling-down
2 oefeningen
De Ere-ronde voor Kampioenen
Opbouw: De kinderen lopen verzamelen bij de finishlijn. Uitleg: 'Alle atleten hebben supergoed hun best gedaan! Nu is het tijd voor de ere-ronde. We lopen heel langzaam en rustig een rondje om de baan...
Medaille-uitreiking Wandeling
Opbouw: De kinderen blijven lopen in een grote, rustige cirkel. Uitleg: 'Tijd voor de medailles! Ik ga nu een ronde lopen en ieder van jullie krijgt een speciale, unieke medaille. Blijf rustig doorlop...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.