Super Spring Wereld Kampioenschap
Een avontuurlijke training waarin miniemen hun springtechnieken verbeteren via verschillende uitdagende spellen en oefeningen gericht op afzet, verspringen, hoogspringen en hink-stap-sprong.
Warming-up
3 oefeningen
Kangoeroe-Sprongen Safari
Opbouw: Zet 5 hoepels op ongelijke afstanden in een lijn. Uitleg: We gaan op safari en moeten over hoopjes springen als kangoeroes! Actie: De atleten springen met beide voeten van de ene hoepel naar d...
Springkasteel Bouwers
Opbouw: Verdeel de groep in 2 teams met telkens 5 kegels per team. Uitleg: Jullie zijn bouwers van een magisch springkasteel! Spring van kegel naar kegel en bouw het hoogste kasteel. Actie: De atleten...
Vlammende Loopbrug
Opbouw: Leg 10 stokken parallel op 50cm afstand van elkaar. Uitleg: We moeten over een vurige brug springen! Pas op dat je niet in de 'lava' valt! Actie: De atleten springen van stok naar stok met ver...
Hoofddeel
4 oefeningen
Afzetkoning Verspringen
Opbouw: Zet een afzetbalk en meetlijnen klaar. Plaats 3 kegels op verschillende afstanden als doelen. Uitleg: Jullie worden afzetkoningen! Wie kan het verste springen en de verste kegel bereiken? Acti...
Hoogte-Overwinnaar
Opbouw: Zet 2 horden op minimale hoogte met een stok erbovenop als lat. Uitleg: We gaan de berg beklimmen! Wie springt het hoogst over de top? Actie: De atleten nemen een gebogen aanloop van 5 passen,...
Hink-Stap-Kampioen
Opbouw: Markeer startlijn en plaats kegels op 5, 7 en 9 meter. Uitleg: Master de drievoudige sprong! Hink, stap en spring naar de overwinning! Actie: De atleten hinken vanaf de start, maken een stap o...
Super Spring Parcours
Opbouw: Creëer een circuit met 4 stations: hoepels voor dubbele sprongen, lage horden, medicijnballen voor squat-jumps, en een matje voor vertikale sprongen. Uitleg: Ga door het super springparcours e...
Cooling-down
2 oefeningen
Schattenjacht Wandeling
Opbouw: Verstop verschillende gekleurde kegels rond de baan. Uitleg: We gaan op een rustige schattenjacht! Loop rustig en verzamel alle verborgen schatten. Actie: De atleten wandelen in een rustig tem...
Rustige Roofvogelvlucht
Opbouw: Teken een grote cirkel met kegels. Uitleg: We zijn roofvogels die rustig cirkelen in de lucht na de jacht! Actie: De atleten lopen langzaam rond de cirkel met wijder armbeweging en bewegen hun...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.