Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenMiniemenvrije vorm, ontspanning, herstel

Atletiek Avontuur Park

Een ontspannen en speelse training waarin miniemen door verschillende 'attractiepark stations' bewegen, met focus op vrije vorm, plezier en herstel.

60 minuten

9 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-11

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Spoorweg Stappen

5 min

Opbouw: Plaats 10 kegels in een rechte lijn met 2 meter afstand. Uitleg: We gaan spoorweginspecteurs die de rails controleren op verschillende manieren! Actie: De kinderen bewegen achter elkaar door d...

Dierentuin Parade

5 min

Opbouw: Zet vier hoepels op verschillende plekken in de baan. Uitleg: We zijn dieren die door de dierentuin paraderen! Elke hoepel is een ander dierenverblijf. Actie: De kinderen lopen in een grote ci...

Schaduw Jacht

5 min

Opbouw: Verdeel de groep in tweetallen, één is de loper, één de schaduw. Uitleg: De loper probeert te ontsnappen, de schaduw moet exact alles nadoen als een spiegelbeeld! Actie: De loper maakt vrije b...

Hoofddeel

4 oefeningen

Looplabyrinth Challenge

10 min

Opbouw: Maak een parcours met kegels, horden op lage hoogte en hoepels in verschillende patronen. Uitleg: Dit is een magisch labyrinth dat je met verschillende bewegingsstijlen moet doorlopen! Actie: ...

Beweeg vrijheid Circuit

12 min

Opbouw: Zet vier stations op met verschillende materialen: stokken, ladder, medicijnballen (licht), en horden. Uitleg: Bij elk station mag je zelf kiezen hoe je de materialen gebruikt, zolang het maar...

Snelheid en Stilte Spel

8 min

Opbouw: Markeer een startlijn en finishlijn 30 meter uit elkaar. Uitleg: Een spel waarin je soms supersnel moet zijn, en sommer compleet stil! Actie: Als de trainer fluit, sprint iedereen naar de fini...

Team Techniek Toon

5 min

Opbouw: Verdeel de groep in 3 teams van 4-5 atleten. Uitleg: Elk team creëert een korte bewegingsroutine met atletiekelementen. Actie: De teams hebben 5 minuten om een routine van 1 minuut te maken me...

Cooling-down

2 oefeningen

Atleten Wandeltour

6 min

Opbouw: Loop samen een rustige rondje om de atletiekbaan. Uitleg: We gaan op een ontdekkingsreis langs alle plekken waar we vandaag geweest zijn. Actie: De kinderen wandelen in een rustig tempo en wij...

Ademhaling Wandelparcours

4 min

Opbouw: Plaats 5 kegels in een grote cirkel met veel ruimte ertussen. Uitleg: We lopen van rustpunt naar rustpunt en ademnen bewust in en uit. Actie: De kinderen wandelen van kegel naar kegel en telle...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek