Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenKangoeroesuithoudingsvermogen

Olympische Spelen Uithoudingstraining

Een speelse Olympische training waarin kangoeroes hun uithoudingsvermogen ontwikkelen door middel van gevarieerde spellen en estafettes op de atletiekpiste.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-15

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Olympische Fakkelentocht

5 min

Opbouw: Zet 4 teams op achter elkaar achter een startlijn, geef elk team een kegel als 'fakkel'. Uitleg: 'Jullie zijn Olympische lopers die de fakkel moeten doorgeven! Wie brengt de fakkel als eerste ...

Gouden Ringen Jagen

5 min

Opbouw: Verspreid 10 hoepels over de piste, kinderen starten achter een lijn. Uitleg: 'De Olympische ringen zijn overal! Jullie zijn speurders die zo snel mogelijk 5 verschillende ringen moeten aanrak...

Discusdraaien

5 min

Opbouw: Kinderen staan in een grote cirkel met genoeg ruimte ertussen. Uitleg: 'Jullie zijn Olympische discuswerpers! Draai 3 keer rond je eigen as en goei dan je arm ver uit alsof je een discus weggo...

Hoofddeel

3 oefeningen

Marathon der Kleine Kampioenen

10 min

Opbouw: Maak een parcours van 200 meter met kegels als checkpoints. Uitleg: 'Wie kan de hele marathon volbrengen? Jullie mogen rusten bij de waterposten (kegels) maar moeten steeds weer verder!' Actie...

Estafette van de Goden

10 min

Opbouw: Maak 4 teams, zet horden op 30 meter afstand. Uitleg: 'Dit is de speciale Olympische estafette! Spring over de horden, ren rond de kegel en geef het stokje (kleine stok) door!' Actie: Kinderen...

Olympische Tempojacht

15 min

Opbouw: Zet 4 teams achter startlijnen, plaats kegels op 15, 30 en 50 meter. Uitleg: 'Jullie zijn tijdjagers! Probeer constant hetzelfde tempo te lopen en tik precies op de kegel als ik fluit!' Actie:...

Cooling-down

2 oefeningen

Medaille-uitreiking Parade

5 min

Opbouw: Kinderen lopen rustig achter elkaar in een lange rij door de piste. Uitleg: 'Nu hebben we de Olympische medaille-uitreiking parade! Iedereen loopt rustig en geeft een high five aan de trainer ...

Olympisch Wandelspel

5 min

Opbouw: Kinderen verspreiden zich over de binnenbaan en lopen rustig rond. Uitleg: 'Lopen als een Olympische atleet naar de kleedkamers! Wie kan op één been huppen als een kangoeroe? Wie kan achteruit...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek