Dierentuin Ontsnapping
Een speelse werptraining waarbij de kinderen als ontsnapte dieren de dierentuin moeten overmeesteren met allerlei werpopdrachten. We trainen werptechniek en kracht door middel van spannende spelletjes!
Warming-up
3 oefeningen
Dierentuin Olympia
Opbouw: Zet kegels uit als parcours door de hele zaal. Verspreid verschillende kleuren hoepels als 'verblijven'. Uitleg: 'Jullie zijn wilde dieren die in de dierentuin wonen! Bij elke kegel doen we ee...
Voer de Grote Leeuwen
Opbouw: Leg een grote cirkel met touw in het midden. Plaats zachte ballen rondom de rand. Uitleg: 'In het midden slapen de grote leeuwen! We moeten ze voorzichtig voeren door de vleesballen (zachte ba...
Olifantenparade door de Jungle
Opbouw: Maak slingerpaden met kegels door de hele ruimte. Geef elk kind een medicijnbal (lichte). Uitleg: 'Jullie zijn olifanten met je slurf (medicijnbal) en moeten door de jungle slingeren! Houd je ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Apen en Bananen Gooien
Opbouw: Maak 2 teams en plaats een werplijn. Leg op 5 meter afstand hoepels neer als 'bomen'. Geef zachte ballen als 'bananen'. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werper. Veiligheid: Nie...
Schildpad Schilden Verdedigen
Opbouw: Leg in het midden een groot doek of mat als 'schildpadenshell'. Geef elk team lichtere medicijnballen. Maak werplijnen op 4 meter afstand. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werp...
Pinguïns op IJsberg Werpen
Opbouw: Stapel 3-4 kussens/matjes op elkaar als 'ijsberg'. Geef elke speler een kleine zachte bal. Maak werplijnen op 3 en 5 meter. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werper. Veiligheid:...
Giraffen Spugen Vangen
Opbouw: Maak tweetallen met 3 meter afstand. Geef elk paar een zachte bal. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werper. Veiligheid: Niemand mag voor de werplijn komen totdat de trainer het...
Cooling-down
2 oefeningen
Dierenverzorger Rustwandeling
Opbouw: Verspreid hoepels door de ruimte als 'dierenverblijven'. Uitleg: 'De lange dag in de dierentuin is bijna voorbij! Jullie zijn moe maar gelukkige dierenverzorgers die nog een laatste rondje lop...
Sluipende Jaguars naar Bed
Opbouw: Maak een rustig parcours met enkele kegels. Uitleg: 'De jaguars sluipen langzaam terug naar hun holtes om te slapen. We moeten heel stil en zacht bewegen, alsof we op donuts lopen!' Actie: Kin...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.