Training van de Grote Indianenstam
Een speelse training gericht op uithoudingsvermogen, waarbij de kinderen de rol aannemen van kleine indiaantjes die door het bos trekken, op jacht gaan en terugkeren naar hun kamp.
Warming-up
3 oefeningen
Tipi Race
Opbouw: Zet twee stapels kegels aan weerszijden van de baan. Dit zijn de 'houtstapels' voor de tipi's. Verdeel de groep in twee teams. Uitleg: Indiaantjes, we moeten snel onze tipi's bouwen voordat de...
Jacht in het Dichte Woud
Opbouw: Verdeel de atleten over de binnenbaan. De trainer is de 'grote beer' en staat in het midden. Uitleg: We zijn op jacht, maar pas op voor de grote beer! Als ik roep: 'De beer komt!', dan moeten ...
Dans van de Adelaar
Opbouw: Alle kinderen staan verspreid op de baan. Uitleg: We zijn net als adelaars en leren vliegen. Ik roep een richting op (vooruit, achteruit, zijwaarts) en jullie bewegen zo als een adelaar door d...
Hoofddeel
3 oefeningen
Stuur de Rooksignalen
Opbouw: Maak twee teams. Zet elk team op 50 meter van elkaar. Geef elk team een startpunt met een 'vlag' (hoepel) en een eindpunt. Uitleg: Het is belangrijk om met de andere stam te communiceren! We s...
De Grote Buffeljacht
Opbouw: Maak een groot speelveld op de baan, bijvoorbeeld één bocht en een rechte stuk. Kies één kind tot de 'buffel'. Uitleg: De hele stam heeft honger en we gaan op jacht op de grote buffel! De jage...
Verzamel de Maïskolven
Opbouw: Leg 10 tot 15 hoepels verspreid over een deel van de piste. Leg in elke hoepel 3 maïskolven (beanbags). Verdeel de kinderen in twee groepen aan de startlijn. Uitleg: De oogsttijd is aangebroke...
Cooling-down
1 oefening
Stille Wandel naar de Waterval
Opbouw: Alle kinderen verzamelen zich en lopen achter de trainer aan in een lange rij. Uitleg: We zijn moe van de lange jacht en lopen nu rustig en stil terug naar ons kamp bij de waterval. Probeer zo...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.