Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenKangoeroesuithoudingsvermogen

Dierentuin Ontsnappingsmissie

Een avontuurlijke training waarbij de kangoeroes als dieren uit de dierentuin proberen te ontsnappen. We trainen ons uithoudingsvermogen door allerlei spannende spelletjes vol tempo en doorzettingsvermogen.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-15

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

2 oefeningen

Dierenjacht Startschot

7 min

Opbouw: De trainer zet kegels uit als startpunten voor verschillende dieren (leeuwen, apen, zebra's). Uitleg: 'We zijn dieren die willen ontsnappen! Als ik 'leeuw' roep, rennen de leeuwen zo snel als ...

Kooien Schoonmaken Race

8 min

Opbouw: Leg hoepels verspreid over de baan als 'lege kooien' met pionnen erin. Uitleg: 'Help de dierenwachter! We moeten alle kooien leegmaken door de pionnen naar de finish te brengen, maar we mogen ...

Hoofddeel

4 oefeningen

Ontsnap uit de Dierentuin Marathon

12 min

Opbouw: Zet 4 kegels op de baan als tussenstations. Uitleg: 'We rennen van station naar station om uit de dierentuin te ontsnappen! Tussen stations rennen rustig, bij het station sprinten we 5 seconde...

Voer de Wachtiers Estafette

10 min

Opbouw: Maak teams met een hoopje tennisballen als 'voedsel' op 20 meter afstand. Uitleg: 'De wachtiers hongeren! We moeten ze snel voeren door met tennisballen te rennen, maar we mogen maar één per k...

Vind de Vluchtroute Tempo

8 min

Opbouw: Plaats verschillende kleuren pionnen op willekeurige plekken op de baan. Uitleg: 'Elke kleur pion is een deel van onze vluchtroute! Volg de kleuren in volgorde van de regenboog, maar vergeet n...

Bewaker Veroverspel

5 min

Opbouw: Eén kind is de 'bewaker', de anderen zijn 'ontsnapte dieren'. Uitleg: 'De bewaker probeert ons te vangen! We mogen alleen lopen, niet rennen, en we worden geraakt door de bewaker zijn hand.' A...

Cooling-down

2 oefeningen

Vrije Dierenwandeling

6 min

Opbouw: Kinderen verspreiden zich over de baan. Uitleg: 'We zijn eindelijk vrij! Laten we als trotse, vrije dieren een rustige wandeling maken door onze nieuwe speeltuin.' Actie: Kinderen wandelen in ...

Terug naar het Nest

4 min

Opbouw: Maak een grote cirkel met kegels als 'nest'. Uitleg: 'De avond valt, tijd om naar ons veilige nest te gaan. We lopen rustig samen rond ons nest en dansen een laatste vrijheidsdans.' Actie: Kin...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek