Training Onderwaterwereld
Een speelse en thematische sprinttraining voor Kangoeroes. De kinderen transformeren tot onderwaterwezens en werken via spelletjes aan hun snelheid, reactievermogen en explosieve starts.
Warming-up
2 oefeningen
Bubbels Jagen
Opbouw: De trainer verspreidt hoepels (de bubbels) willekeurig over een afgesperd veld. De kinderen (vissertjes) staan aan de rand van het veld. Uitleg: We zijn kleine visjes die heel veel van bubbels...
Haai en Prooi
Opbouw: Er wordt een groot rechthoekig veld gemarkeerd met kegels (het koraalrif). Eén kind wordt de 'haai', de rest zijn 'vissen'. Uitleg: Er is een gevaarlijke haai in ons rif! De haai probeert de v...
Hoofddeel
3 oefeningen
Explosieve Start van de Zeester
Opbouw: Elk kind krijgt een eigen kegel (zeester) en legt zich op een afgesproken lijn. Ongeveer 15 meter verderop wordt een finishlijn getrokken met kegels (de veilige waterlijn). Uitleg: Jullie zijn...
Race voor de Schatkist
Opbouw: Maak twee even lange banen van 20 meter met kegels. Leg aan het einde van elke baan een beanbag (de schatkist). Deel de groep in twee gelijke teams. Uitleg: Twee teams van piraten strijden om ...
Piranha's op het Droge
Opbouw: De trainer staat op 15 meter afstand van de groep. De kinderen staan achter een startlijn. Uitleg: Ik ben een visser en jullie zijn hongerige piranha's! Ik rol een balletje (het aas) het veld ...
Cooling-down
1 oefening
Stille Duikers op Ontdekking
Opbouw: De trainer verspreidt diverse materialen zoals hoepels, ladders en zachte ballen over een rustig deel van het veld. Uitleg: We zijn nu stille duikers die op zoek zijn naar bijzondere zeeplante...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.